中医九种体质辨识[参考].docxVIP

文档收拾 | 学习参阅 PERSONAL RESUME 平缓质 –健康派（树型结构） 整体特征：阴阳气血谐和，以身形适中、面色光润、精力充沛、不爱抱病，吃得好、睡得好、心情好等为主要特征。 占人群份额：32.75%。男性多于女人，年青人多于老年人 。 常见体现：力面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色光润，不易疲惫，精力充沛，耐受寒热，睡觉杰出，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉弛缓有。 心理特征：性情和顺开畅。 对外界环境习惯能力：对自然环境和社会环境习惯能力较强。 平缓体质若不留意后天保养，亦可变为偏颇体质。 中医保健计划：平缓体质日常摄生应采纳不偏不倚，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 运动上，年青人可选择一些强度大的运动比方跑步、打球，老年人则恰当漫步、打太极拳 气虚质—气短派（树型结构） 整体特征：元气缺乏，以疲倦、气短、自汗等气虚体现为主要特征。 占人群份额：12.71%。以西部和东北地区多见，无业和重膂力劳动者多见 形体特征：肌肉松软不实。 常见体现：素常语音低弱，气短懒言，简单疲倦，精力不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性情内向，不喜冒险。 发病倾向：易患伤风、内脏下垂等病；病后恢复缓慢。 对外界环境习惯能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 中医保健计划：多吃具