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2020 冬至后怎样养生的方法知识
一、注意身体保暖
寒从足底生，冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用 40℃
左右的热水泡脚 15-30 分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。
泡脚水不宜太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。
怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜，帮助双脚御寒。
三、适当补充肉类
四、注重养肝
一般家庭居室，室温宜保持在 15- 2O℃。在低温环境
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