教你如何徒步穿越徒步穿越的方法.docx

教你如何徒步穿越 徒步穿越的方法 教你如何徒步穿越 徒步穿越，是指在一定区域内主要依靠徒步行走，完成由起点到终点的里程，其间可能会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。徒步穿越对参与者的野外综合技能要求较高，它集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体，一般要求穿越人员必须具备良好的体能， 稳定的心理素质和道德水准， 以及乐于助人的团队精神。 （一）团队精神 两人以上的集体穿越是考验团队合作的好机会，只有集体中的每个人都朝相同方向努力，才能成功、愉快、顺利的完成穿越。 提示： 1）集体穿越时，应该对团队成员的职责做明确分工，如：探路、 断后、生火、扎营等。 2）穿越集体应推举一个队长， 并赋予相当权力， 有民主也有集中。 3）穿越集体人数较多时，要保持行进队型，以免走失队友或不能 及时发现意外。 4）徒步装备和给养的背负任务， 应根据成员体力和性别科学分配， 以保证队伍行进速度的一致性。 5）如发生严重意外，应根据情况调整穿越计划，切忌鲁莽前行。 （二）体力分配 徒步穿越体力分配很重要， 最好保持匀速， 避免兴奋时过快行进， 疲劳时拖拉行进。一般而言，上坡路段每隔半小时休息 5-10 分钟， 下坡路段每隔一小时休息 10-15 分钟为佳。 提示： 1）全程行进尽量保持匀速，按计划休息和进食。 2）根据成员体力随时调整徒步计划，宁可延长穿越时间，也不要 过分透支体力。 （三）方向判定 出行前，应尽可能搜集活动地区的地图和资料，初步了解路途中 的较大转向处和明显标志物； 最好借助等高线地图， 对预定线路和方 向进行分析。 提示： 1）携带较准确的指北针和海拔表（特别是高原地区） 。 2）携带并保护好地图和资料。 3）携带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号。 4）如穿越地区地质条件复杂，自己又知之甚少，最好请经历过的 人指点或当地向导带路。 （四）防潮防水 在雨季或多雨地区徒步，应特别注意防潮防水。衣物、相机、电 池、通讯设备、食物等都应密封完好，妥善保存。 提示： 1）帐篷应选用三季或四季帐（专用高山帐不能用） 。 2）用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此。 3）填装物品前，先用塑料袋或密封袋包裹，既防水又有利于物品 分类。 4）有条件的徒步者可准备防水冲锋衣裤和登山鞋。 （五）饮水 短途穿越时，可以每人每天 2 升的标准携带饮用水；长途穿越则 可在溪瀑、江河、湖塘取水，但应注意水域附近有无人畜活动、有无 动物尸体、有无粪便或其他污染物等情况。 含有大量泥沙的水质要沉 淀 10 分钟以上，才可饮用；蚂蝗多的地区，要用透明容器，以便及时发现水中是否有蚂蝗。 提示： 1）缺水地区要按计划分配饮水，除特殊情况外，在找到水源前绝 不可把水饮尽。 2）野外取水后，如有条件，务必使水煮沸约 5 分钟后再饮用；如 没条件，可用过滤器或净水药片替代。 3）如在缺水地区长时间活动，应掌握更多野外采水办法。 （六）火源 徒步穿越时，一定要携带一种以上的火源，如：打火机、火柴、 火镰等；有条件者可携带野营气炉、气罐。在营地生火时要留意是否 禁火区。生火前应先将干燥的细柴放在用石头堆好的灶底， 再往上架 粗柴，点燃细柴时大力吹火；若遇下雨或柴火较湿，可劈开粗木取中 间的干木，砍细后作引火柴。 提示： 1）注意风向，不要把火堆安置在帐篷的上风处，并与宿营地保持 一定距离。 2）离开时一定要检查火种是否熄灭。 （七）露营 在观察周围环境后，选择安全、避风、干燥、平整的高处扎营； 尽量不要将营地驻扎在河畔，除非确定是枯水期。 提示： 1）营地附近最好有水源，方便取水。 2）如需生火，则需考虑附近有没有柴火。 3）下雨或多雨季节，应视地形情况在帐篷四周挖好排水沟。 4）风大时，应注意抗风固定，确定安全后再休息。 5）最好将贵重物品、衣物、食品等放入帐内。 （八）野外生物 出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物；蚊虫较多地区， 可携带杀虫剂； 打绑腿可以有效防止蚂蝗、 蛇或其他生物对腿部的攻 击；毒蛇出没之地应准备蛇药。 提示： 1）遭遇大型野生动物（如：熊、豹、犀牛等） ，切忌大声尖叫或 乱跑，镇定是唯一法宝。 2）只有少数毒蛇会对人主动发起攻击，一般是不小心踩到它。 3）如不幸被蛇咬伤，应紧急按照有毒蛇类处理，保持平静心态会 将生存可能提高数倍。 （九）营养补充 较长时间的野外穿越，体力消耗大、排汗多，人体容易出现盐份 缺失、电解质失调、营养不足等现象，应及时补充营养。 提示： 1）携带牛肉干、巧克力、葡萄糖粉、花生米等高热量的营养食品 以备不时之需。 2）携带维生素片，每日一颗。 3）每天补充盐份，可从榨菜等含盐食品中获取。 4）果珍是不错的电解质平衡饮料，可作为饮品随时补充。 （十）保暖 沙漠、山区等地区昼夜温差较