中学体育老师培训总结2019年体育网络培训收获与感受.pdfVIP

中学体育老师培训总结 2019 年体育网络培 训收获与感受 通过这次培训，我认真的学完每一单元的内容，认真的 完成布置的作业，认真的进行了思考，每一个单元的收获与 感受都很多，比如如何备课？如何进行体能练习？如何实现 信息技术在中的应用等等，如何进行体能练习是我最关注的 事情，也是我掌控比较薄弱的地方。 体能练习可以培养学生吃苦耐劳、克服困难、顽强拼搏 的意志力。例如：通过“体验极限、挑战自我”的一次教学 中，让学生做“静力屈臂悬垂、蹲马步、俯卧撑（女生可做 俯卧支撑） ”的体能练习时，教师导入“吉尼斯世界纪录” 实际就是人类向自身极限挑战的运动，在运动中挑战的人感 受的是痛苦，但是坚持到最后的人收获的一定是成功。然后 在练习的过程中将学生分成几个组分别做以上练习，并纪录 成绩，最后让学生交流感受过程，共同分享。通过练习，让 学生在运动过程中“享受到了痛苦中的快乐，感受到人生百 味”。 跑的耐力素质的练习，我们能用的方法很多，我先是想 到的是解决好学生为何怕跑的问题，然后再来组织各种练 习，逐步提高耐力素质。在解决极点的过程中，真正投入到 中长跑练习中。因为他们在跑步的过程中，是在检查自己到 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创 1 / 3 底有没有极点出现，极点出现后能否克服掉。 如果只是要求慢跑，不计时间，同学们都能坚持下来， 也都不会害怕。但是一旦计时，学生就害怕了。因为跑步的 过程总会出现双腿疲劳、步子发沉抬不起来、呼吸困难、产 生不想继续跑下去想立刻停下来的感觉，你自己感觉再跑下 去会死掉一样。于是很多人开始走，结果，就不能取得很好 的成绩。那么大家一旦了解了为何会害怕的原因，并且知道 解决的办法，通过几次课的练习，上不害怕了，身体上也很 容易克服出现的极点现象，一旦克服了极点现象，以后一听 到中长跑也就很平静、很平淡、小 case。极点现象不是每个 人都会出现的，也就说明不是每个人都害怕，身体素质好、 体能好的学生， 极点出现的晚可能 1000米跑完了， 极点还没 出现，可能要跑到 1500 米才会出现， 或者不会出现极点。 那 体能差的学生可能二三百米的时候就出现极点了。极点出现 的的越晚说明体能越好，如果通过练习推迟了极点的出现， 那么体能也就在慢慢提高，甚至最后不会出现极点现象。 我在教室里先给学生害怕的原因，然后讲解解决方法 “第二次呼吸”。接下来的室外课，我就安排中长跑，比如 说男生 1000 米，女生 800 米。要求：第一，连续跑，中间不 能停下来，不能走，可以慢跑；第二，在慢跑的过程中，看 看自己有没有极点出现？出现了，是在大概多少米的时候？ 极点出现以后，是中途放弃了，停下来不跑了，走了，还是 用知道的办法克服掉？跑步结束后一下。 发现学生明显抵触情绪少了，基本上都能认真的进行慢 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创 2 / 3 跑。可能就怕自己被认为是体能差的学生，结束后调查的时 候很少几个学生有不想跑的感受，还有学生说是腿还有劲， 但是胸部难受，我说，你现在使劲往外呼吸，把身体里的二 氧化碳吐出来，吸进去空气里的氧气，一会就好了， 在解决极点的过程中，也是提高训练水平和锻炼效果的 过程，也是培养顽强意志力和克服困难的精神的过程。当极 点现象解决了，再进行途中跑时的腿部动作、躯干姿势和摆 臂动作，呼吸和步伐的配合。 总之，只要我们肯动脑、积极参与，相信在运动技能教 学过程中进行体能练习我们还会有更多的好方法的，这样教 学就