健美操运动员核心力量训练的内容与方法-运动训练学论文-体育论文.docx

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2021-02-27 发布于江苏
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健美操运动员核心力量训练的内容与方法-运动训练学论文-体育论文 ——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印—— 　　1 核心力量训练的作用　　竞技健美操进行的过程是力与美的结合，在动作上要求协调性很高，动作自然舒展，在整个过程中体现出使用力量的主动性，而其中核心力量是众多力量动力的源泉，在保持身体重心的前提下，能够最大程度保持全身力量的均衡。下面笔者就重点介绍核心力量训练对运动员有哪些好处：　　1.1 提高运动员核心区域相关肌群参与完成过程协同做功的能力　　竞技健美操的动作有很多是通过很多关节发生运动和全身肌肉相互作用而完成的。一套动作的顺利完成