冬季体育馆排球训练13.docx

教学 内容 扣球技术 授课周别■ 11-12 课时 2 1、知识和技能目标：学习正面扣球技术中的挥臂、击球及落地动作，熟练掌握动作。 教学目标 2、能力和方法目标：培养学生弹跳、爆发力， 发展全身力量和协调性。 3、情感态度和价值观目标：是学生体验成功的喜悦，促进自信心的建立。 场地器材 排球场地，排球40个 时间：60分钟 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 一、课堂常规： 1、集合整队，清点人数。 全班冋学人手一球面向老师成四列横 2、宣布上课，师生问好。 队集合，集合队形： 3、 宣布本次课内容。 4、 检查服装，安排见习生。 二、慢跑（绕场地四圈） 准 三、徒手操（4*8拍） 备 10 1、 头部运动 2、 扩胸运动 部 3、体转运动 要求：集合整队静快齐 4、髋关节绕环 一切行动听指挥 分 5、正压腿 6、侧压腿 通过练习，调动学生学习的积极 7、 膝关节绕环 8、 活动手指、腕、踝关节 性，激发学生的学习激情。培养学生的 9、全身运动 热身意识， 提高学生柔韧性素质和肌肉 的伸展能力, 使机体逐渐进入工作状 态，避免在运动中出现运动损伤。 游戏：抢占小圈 方法：画一个直径为 15米的大圆 游戏队形： 圈，全体学生先在圆外围圆站立， 除排头外，每人在自己站立的位置 C/ X5 准 画一个直径为40厘米的小圆圈，然 后全体学生都到大圆圈内跟随教师 备 5 绕圆圈做准备活动，当教师突然发 /O 令时，学生立即跑出圈外抢占小圈。 O 柴X X . 部 O O 要求：抢圈时，不能将已占小圆的人推 分 出去。  部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 基 本 部 分 40 (1)准备姿势：站在离网一米左右 处，两脚自然开立，两膝微屈，上 体稍前倾，两臂自然下垂，观察二 传来球，随时准备向各个方向助跑 起跳。 ⑵ 助跑：助跑的目的是为了获得一 定的水平速度，增加弹跳高度，平 且选择适当的起跳点。 助跑的时机、 方向、步法、速度、节奏是根据来 球的方向、速度和弧线来决定的。 以两步助跑为例：助跑时，左脚先 向前迈出一步，接着右脚再迅速跨 出一大步，左脚及时并上，落在右 脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起 跳。助跑的第一步要小，目的是对 正上步方向，使身体获得向前的水 平速度，第二步要大，目的 是接近球和提高助跑的速 加押 度，右脚落地支撑点在身［曲“ 体之前，有利于制动。 ；归、 (3)起跳：在助跑跨出最后 嵯*4 一小步的同时，两臂绕体 代 侧向后引，左脚在落地制 砌 动的过程中，两臂自后积极向前摆 动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂 配合起跳用力上摆。 扣球技术的练习方法 1、 助跑起跳练习 (1 )原地双脚起跳练习：全班同学听 教帅口令练习原地起跳技术。 (2) 一步或两步助跑起跳练习：集体 听教师口令做 一步或两步助跑起跳。 (3 )学生分别站在进攻线后，听教帅 口令向网前做两步助跑起跳练习， 在此 基础上再学习多步助跑，变方向助跑和 跑动起跳。 2、 扣球挥臂动作的击球手法练习 徒手模仿扣球挥臂练习 按规定的 队形听教师口令做挥臂练习。 扣固疋球练习：扣吊球或两人一 组，人双手球高举，另一人原地扣固定 球；或自己左手举球，右手做挥臂击球 练习。 自抛自扣练习：每人一球，距墙 5m左右先抛一次扣一次，然后连续对墙 扣反弹球，或两人面对相距6 - 7m对扣， 也可在低网上抛自扣等。 扣抛球练习：两人或多人一组， 人站在距墙5m处抛球，另一人或多人 依次对墙扣抛球。 结 束 部 分 5 1、 放松调整 2、 鼓励并提出期望 3、 总结、交流 4、 布置课后作业 5、 师生再见 6、 回收器材 e .? 4芒勺勺 TOW 通过放松，能够缓解学生肌肉酸痛 感的产生，也使学生身心愉悦 通过课后总结，可以使学生心中有 数，明确自己掌握动作的情况 富不贵只能是土豪，你可以一夜暴富，但是贵气却需要三代以上的培养。孔子说 富而不骄，莫若富而好礼。 ”如今我们不缺 富不贵只能是土豪，你可以一夜暴富，但是贵气却需要三代以上的培养。孔子说 富而不骄，莫若富而好礼。 ”如今我们不缺 土豪，但是我们缺少贵族。 高贵是大庇天下寒士俱欢颜的豪气与悲悯之怀，高贵是位卑未敢忘忧国的壮志与担当之志 高贵是先天下之忧而忧的责任之心。 精神的财富和高贵的内心最能养成性格的高贵，以贵为美，在不知不觉中营造出和气的氛围；以贵为高，在潜移默化中提升我们的素质。以贵为尊，在创造了大量物质财富的同时，精神 也提升一个境界。 一个心灵高贵的人举手投足间都会透露出优雅的品质，一个道德高贵的社会大街小巷都会留露出和谐的温馨，一个气节高贵的民族一定是让人尊崇膜拜的民族。别让富而不贵成为永久的 痛。 分享一段网上流传着改变内心的风水的方法，让我们的内心高贵起来： 喜欢付