耐久与图形跑.doc

上饶县应家中学 教师;胡君飞 耐久与图形教案 教材内容 耐久跑，游戏 执教年级：初二班级 班级人数：40人 课的目标 认知目标：改进耐久跑途中跑，进一步改进弯道跑技术，使学生基本掌握节省体力的方法。 2、技能目标：发展灵敏、速度、耐力 等身体素质。3、情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质和挑战自我的勇气。 场地器材 小垫子8个，接力棒2个 课的部分 教学内容及手段 组织教法 开始部分2’ 1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，?? 以及注意事项 组织：成四列横队集合，如图示一：要求：精神饱满，注意力集中。 准备部分8’ 一、小游戏：小渔网（4’）? 方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。? 规则：（1）“小渔网”不得松手触人。???? （2）在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。 二，准备活动（4Ｘ8拍） 伸展运动 腹前体转 膝关节运动 踝腕关节 正压腿 侧压腿 一、组织：如图示二： 教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。 教法：教师讲解，示范，领做 要求：动作到位，合拍，用力。 基本部分30’ 一、耐久跑 学习耐久跑途中跑技术，学习弯道跑技术， 重点：弯道跑 难点：动作轻松自然，有节奏。 二，直径30米的圆上进行接力比赛 一、? 教法： 1.教师讲解耐久跑的意义和作用，分析近些年青少年耐 力素质逐年下降的原因，激发学生练习的兴趣、 调动练习积极性。 2.200米弯道跑，体会弯道跑，教师让学生介绍 弯道跑的体会，教师总结弯道跑的动作要领。（如图1） 图1 3.结合图形练习跑 （1）蛇形跑(如图2) （2）螺旋跑 图2 （3）8字形跑（如图3） 方法：学生排成一队，教师带领学生沿“8”字形跑。 图3 4．在直径30米的圆上进行接力比赛。 ?（如图4） 图4 结束部分5’ 放松练习 教师讲解 布置收回器材 宣布下课 教法：教师讲解练习方法和要求，学生练习 要求：积极放松 课的预计 1、练习密度：55%左右；? 2、运动负荷：中上；?? 3、平均心率：130次/分左右