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整理肥胖、超重健康教育.docVIP

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  • 2021-02-28 发布于广东
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整理肥胖、超重健康教育.doc

    PAGE PAGE 1 肥胖、超重： （一）宣教内容： 注意调整饮食结构：采用高蛋白、低脂肪、低糖、高维生素、低盐饮食，少食高热量的食物。 （二）咨询内容：如何控制体重？ （三）指导： 1.改变进食行为：如增加咀嚼次数，减慢进食速度，饭前先喝一碗汤，既帮助消 化液的分泌，又增加饱腹感，减少饮食量。 2.限制总热能摄入量:?以减少谷类主食摄入量为主。摄入量应低于消耗量，以使 体重逐渐下降。轻度肥胖者，每月体重下降0.5~1㎏。中度肥胖者每月体

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