如何判断气血不足.docx

8个细节看你的气血是否充足 气血不足是中医的概念，气血不足的患者主要以女性居多。 气和血都是生命 的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面 的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。 所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温 暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行， 使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。 中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”， 具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句 话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。 如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于 人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。 气和血可以在人体的一些细节中发现出来， 只要分辨出这些小细节，就能认清各 个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。 1?看眼睛 主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄” 一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、 发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多 为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不 足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。 2.看耳朵 耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来， 其中关系 最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现 ； 耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明 这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的 体质属于先天不足。 耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上 火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚； 耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、 点状凹陷，而 且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管 过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人， 如冠心病、哮喘等。 3.看头发 头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气 是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。 头发变白是肝血 肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火， 多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。 如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发 油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。 头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。 看手 首先，手的温度是人体气血的直接表现。 气血充足则手总是温暖的，而如果 手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指 尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力， 弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。 人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半 月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形， 说明人体内寒气重、气 血不足。 看皮肤 主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光 泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、 发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝 气不足。 看牙齿 牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题， 多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致， 也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固， 而牙槽骨的 不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了， 越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。 听声音 人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的 重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常 大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。 8.看睡眠 入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足 ;入睡困难，易 惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉 也是气血虚的表现。 气血不足应该及时调理。二妞曾经在公号（中医食疗小窍门 zhon gyi_shi