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——青春期卫生和保健女生讲座 .精品课件. * 什么是青春期 ——是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。 女性青春期生理健康 .精品课件. * 为什么我还不长高？ 聆听花开的声音——青春的困惑 .精品课件. * 为什么我还不长高？ 聆听花开的声音——青春的困惑 应对小窍门： 不要太过在意，顺其自然吧！ 1、还没有达到生长高峰期 2、受遗传因素影响 .精品课件. * 为什么我会长青春痘？ 聆听花开的声音——青春的困惑 青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”， 医学上叫痤疮。 应对小窍门： 不要挤捏，以防感染！ 少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！ 避免使用含油脂较多的化妆品 .精品课件. * 聆听花开的声音——青春的困惑 女孩子为什么会来月经？ 卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。 .精品课件. * 认识正常的月经血 每次月经的出血量一般为50毫升左右，约为4—8汤勺。 月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。 聆听花开的声音——青春的困惑 .精品课件. * 月经的意义 在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。 可避免过量铁的伤害 可促进造血功能 聆听花开的声音——青春的困惑 .精品课件. * 聆听花开的声音——青春的困惑 女孩子如何度过月经期？ 应对小窍门： 不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！ 多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。 要心情舒畅，情绪稳定。 保证充分的睡眠和均衡的营养 避免过度劳累 .精品课件. * 聆听花开的声音——青春的困惑 避免买到山寨卫生巾 .精品课件. * 聆听花开的声音——青春的困惑 为什么我的“例假”不准时？ 卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。 应对小窍门： 别急，过一年就好了！ .精品课件. * 聆听花开的声音——青春的困惑 为什么月经前乳房会胀痛？ 　月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。 应对小窍门： 选择合适的文胸 .精品课件. * 如何选择文胸 A、B、C、D指的是罩杯尺寸 罩杯尺寸 = 胸围 －下胸围 (例如：10cm=A罩杯.13cm=B杯. 15cm=C罩杯 18cm=D罩杯.20cm=E罩杯) 数字指的是下胸围尺寸 (例如:胸围是83公分.下胸围是70公分) 应穿着= 70 B 的胸罩 聆听花开的声音——青春的困惑 .精品课件. * 文胸的选择和使用 胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。 胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。 聆听花开的声音——青春的困惑 .精品课件. * 乳房卫生 青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。 聆听花开的声音——青春的困惑 .精品课件. * 聆听花开的声音——青春的困惑 为什么会痛经？ 　少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。 应对小窍门： 消除对月经的紧张和恐惧心理。 加强体育锻炼，增强体质。 多吃果蔬，保持大便通畅。 用热水带敷下腹部。 用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。 .精品课件. * 有时为什么会有白带呢？ 聆听花开的声音——青春的困惑 　正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带．它能湿润阴道，防止细菌侵入． 应对小窍门： 　只要是无色无味就ＯＫ！ 　　但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味， 就一定要去