日常生活如何预防乳腺疾病？.docx

日常生活如何预防乳腺疾病? 近年来，乳房疾病已经成为了威胁女性健康的重要杀手之一， 并且越来越年轻化。 据调 查表明，女性盲目使用激素类药物以及错误的生活习惯是导致乳腺癌等严重疾病频发的重要 原因。 专家介绍，乳房的主要组织虽是脂肪， 但它也是个由激素控制的器官， 青少年时期雌性 激素丰富可以助它发育， 而成年之后过多的雌性激素则会给乳房健康造成不适。 丰胸市场上 各种各样的丰胸产品非常多， 其中不少就是以激素类药物为主要丰胸成分， 不少女性盲目选 择这些产品丰胸，相信都有深刻的体验。这类产品虽然能在短期内见到丰胸效果， 但是一旦 停止非常容易反弹， 而且长期使用则会导致内分泌失调、 女性月经不调，严重则导致乳腺增 生等疾病的发生。 孚L房上面密布着丰富的神经感受器，饮食、作息、压力、碰触等都会反映到神经，做出 的激素反应集中到乳腺。 盲目粗鲁的对待乳房， 只会给乳房带来意想不到的伤害， 只有细心 地照护它，从日常生活做起，满足它适当的激素需要，才是健康的胸前管理。 呵护乳房健康从日常生活做起： 1?适当给乳房自由：美国一项对 5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查 表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能 性高出21倍。据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后， 影响了乳房部分淋巴液的 正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。 很多小胸的女性为了让自己的乳房看上去饱满丰挺， 会选择小号的文胸来挤出乳沟， 长 期以往对乳房的伤害可想而知！ 盲目的丰胸导致乳房健康受损是普遍现象， 为乳房健康着想， 最好选择 美国思乐挺 等绿色天然不含激素的丰胸产品，预防丰胸不当造成乳腺疾病的发生！ 2?适当运动：美国亚利桑那州立大学研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动 量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低 50%。这是因为，运动 能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。 此外，饮食上控制激素水平需要注意以下几点： 1是尽量不要喝酒，在所有与饮食相 关的能用来预防乳腺疾病的措施中， 减少酒精摄入是最关键的。 酒精会升高体内的雌激素水 平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。 2吃低脂性食物，脂肪含量高的食物一方面阻碍 了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。 在日本这种以低脂 肪含量的食物（大米、鱼）为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的 10--15%。 最后，要多吃些水果蔬菜，各种纤维 均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素 刺激乳房组织并引起的不适。只有正确的对待乳房，养成良好的生活习惯，才能真正赢得完 美乳房！ 实现人生的梦想，我们必须希望和拼搏同在，机遇和奋斗并存，要一如既往，永远走在充满希望的路上! 实现人生的梦想，我们必须希望和拼搏同在，机遇和奋斗并存，要一如既往，永远走在充满希望的路上! ”可见，一个人的心胸和眼光，决清代 红顶商人”胡雪岩说： 做生意顶要紧的是眼光，看得到一省，就能做一省的生意；看得到天下，就能做天下的生意；看得到外国，就能做外国的生意。 ”可见，一个人的心胸和眼光，决 定了他志向的短浅或高远；一个人的希望和梦想，决定了他的人生暗淡或辉煌。 人生能有几回搏，有生不搏待何时！所有的机遇和成功，都在充满阳光，充满希望的大道之上！我们走过了黑夜，就迎来了黎明；走过了荆棘，就迎来了花丛；走过了坎坷，就走出了泥 泞；走过了失败，就走向了成功！ 一个人只要心存希望，坚强坚韧，坚持不懈，勇往直前地去追寻，去探索，去拼搏，他总有一天会成功。正如郑板桥所具有的人格和精神： 咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万 击还坚劲，任尔东南西北风。 ” 梦想在，希望在，人就有奔头；愿奋斗，勇拼搏，事就能成功。前行途中，无论我们面对怎样的生活，无论我们遭遇怎样的挫折，只要坚定执着地走在充满希望的路上，就能将逆境变为 顺境，将梦想变为现实。