社会工作方法社会工作方法引导情绪宣泄.pptVIP

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2021-03-04 发布于北京
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* * * * * * * 情绪是什么? 情绪是人对客观事物的态度体验,是个体需要是否满足的反引导情绪宣泄作者：卞国凤 1_shgz_01_sp_ff_003_1 第*页/共13页引导情绪宣泄作者：卞国凤 1_shgz_01_sp_ff_003_1 第*页/共13页人的基本情绪：喜怒惧哀第一种：是谨慎、含蓄、安静、知足的。第二种：是主动、积极、开朗的。第三种：情绪易波动、急躁、易怒、不知足的。引导情绪宣泄作者：卞国凤 1_shgz_01_sp_ff_003_1 第*页/共13页把自己心中的积郁与痛苦倾诉出来，或以击打、踢踹、等运动形式来疏泄愤怒、抑郁或不良情绪即为情绪宣泄。引导情绪宣泄作者：卞国凤 1_shgz_01_sp_ff_003_1 第*页/共13页情绪宣泄的合理方法倾诉法转移法呼吸调解法表情调节法大哭一场借物宣泄欣赏音乐或运动等多吃抗压食物引导情绪宣泄作者：卞国凤 1_shgz_01_sp_ff_003_1 第*页/共13页引导情绪宣泄作者：卞国凤 1_shgz_01_sp_ff_003_1 第*页/共13页倾诉法向亲人或最信得过的朋友倾诉，一吐为快。诉尽心中不快。引导情绪宣泄作者：卞国凤 1_shgz_01_sp_ff_003_1 第*页/共13页转移法当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。引导情绪宣泄作者：卞国凤 1_shgz_01_sp_ff_003_1 第*页/共13页呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。引导情绪宣泄作者：卞国凤 1_shgz_01_sp_ff_003_1 第*页/共13页表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。引导情绪宣泄作者：卞国凤 1_shgz_01_sp_ff_003_1 第*页/共13页大哭一场：哭能有效地释放积聚的紧张，能调节心理平衡。 * * * * * * *

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