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留学生在家学习期间可能会面临的挑战和处理方式 随着波及范围涉及世界大部分地区，包括留学生在内都面临着一系列前所未有的独特挑战。为了帮助大家能克服这些障碍，出国留学网本文就如何帮助大家度过这段时间提供了一些有用的建议。 1） 社交孤立 由于世界各国政府都建议居民呆在室内，避免不必要的接触，我们都无法见到朋友、家人或同事。这被称为社交孤立，可能会导致人们感到格外孤独和孤立。为了克服这个问题，这里有几个建议。首先，我们所处的时代现在都是数字化连接，通过Skype、House Party和Zoom等视频平台，我们可以免费与他人在线连接。 虽然这和面对面交流不太一样，但也可以让你有自己朋友和家人就在你身边的感觉。你也可以同时和很多人说话。虽然一开始这可能看起来很奇怪，但它有助于缓解孤独感和压力。别忘了，你也可以打电话给别人聊天，保持你们之间的联系。目前的情况只是暂时的，所以现在，尽量利用你所拥有的选择来保持联系。 2） 压力焦虑 你如果感到压力或焦虑是完全可以理解的。在全球范围内目前产生了许多变化，每个人都以某种形式受到了影响。但是，你如何处理这些通常难以抗拒的感觉呢？ 试着记住这种情况是暂时的，你不会总是有这种感觉。有很多方法来管理压力和焦虑，这些方法的效果因人而异。然而，这里有一些有用的方法来管理它： -与他人保持联系 -谈谈你的担忧所在 -注意身体健康 -关注当下的生活 虽然这些似乎是显而易见，十分基本的做法，但事实证明，它们可以帮助你克服困难情绪，并使你的情绪在这段时间内更容易控制。 3） 缺乏动力 如果你现在缺乏动力也没关系。即使当很多人都在一起的时候，几乎每个人都有这样或那样的感觉，所以你绝对不是唯一一个带有这一感觉的人。然而，如果没有行动动力，我们往往会避免工作，因为工作可能会让你感到泄气或没有目标。为了避免这种情况出现，试着保持日常生活，不要给自己设定过高的目标。当你有很多事情要考虑的时候，对你能达到的目标要现实一点，否则只会让自己感到筋疲力尽。 提高动力的一个好方法是进行运动，因为运动能让你全身细胞动起来，释放自然的内啡肽。尽管这可能很有挑战性，但保持活跃对你的身心健康有明显的好处。即使你不得不呆在家里，你也可以在家锻炼，其中很多锻炼的方法都是免费获取的。 如果一想到锻炼你就想打个盹，那么还有其他方法可以让你保持更有动力呢。你可以尝试通过冥想来让你的一天更加平静，或者想出一些创造性的方法来让你的大脑参与进来。 例如，你可以尝试绘画或写日记的方式。另一个好方法是保持一个整洁的环境，因为这也将能有益于健康。这可能是一个清理你的衣柜，最终摆脱所有你一直想扔掉的牛仔裤的完美时间。 4） 失望沮丧 当被迫取消一些计划时，我们难免会感到失望和沮丧。也许你已经订好了假期，或者你已经为某一节日庆典买好了门票。调整你的计划是很困难的，尤其是当你一直在期待的时候，但是目前情况意味着每个人都必须优先考虑公共卫生和安全。 应对失望的一个好方法是进行积极地思考，为未来做计划。这意味着第一步是接受现状。接受你目前的状态，并努力充分利用它。 这样，你就不会因为错过了接下来的假期安排而耿耿于怀。你不会总是处于这种状态，所以暂停你的计划，想想在这段时间里你能改进什么。 5） 思乡之情 世界各地的大学受到了直接的影响，迫使它们关闭校园，停止面对面的学习和教授。所以，你可能是为了离家人和朋友更近才从学习地点飞回家的，也可能是为此才留在原地不动。如果你属于后一类学生，你可能会想家。在正常情况下，这是国际学生面临的一个共同挑战，但在目前的形势下，这一挑战将会加剧。 为了解决这个问题，建议是和自己家人、朋友以及学校保持联系。如果你住在校园里，校方应该已经意识到这一点，并会积极为你提供支持。对于那些住在校园外的人来说，让别人知道你的生活状况更为重要。 乡愁可能与新的食物、不同的文化或想念家的舒适和熟悉的面孔有关。为了减少这种感觉，如果你一直在努力解决这个问题，可以考虑让外卖来改善你的情绪，让你感觉更有家的感觉。 你也可以试着让你的房间尽可能的保持舒适。打开窗户，让新鲜空气进来，整理床铺。这些小事真的能让你感觉更放松。试着提醒自己，这些情况只是暂时的，你可以在某个时候回家。 6） 签证问题 当各国正处于挑战中时，你可能会对自己目前或未来的签证状况感到困惑或不确定。这取决于你是在国外留学还是计划出国留学，因为每个国家都有自己的签证规定。为了确保你确切地知道你有权得到什么，请查看你感兴趣留学国家的政府网站。你可以在那里找到你需要的所有信息，如果你需要进一步的帮助，你可以找到他们的联系方式电话询问。 确保你遵守签证条款是很重要的。然而，近期的旅行限制给那些无法回家或无法前往学习目的地的国际学生带来了挑战。为了帮助人们度过这一困难时期，各国正在采取更灵活的措施来减轻一些压力