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肩周锻炼方法（动态）建议收藏 “肩周炎”是一个古老的、140 年前的诊断，随着肩关节 外科的发展，特别是磁共振、 CT 的临床应用，医生们已经 认识到，引起肩关节疼痛的疾病很多，包括肩袖损伤、肩峰 撞击症、喙突撞击症、肩粘连性关节囊炎（冻结肩） 、肩关 节不稳、 SLAP 损伤、腱病、钙化性冈上肌腱炎、肩锁关节 病、肩骨关节炎、 胸廓出口综合症等。 老百姓认为的“肩周炎” 国际上统一命名为 “粘连性肩关节囊炎”。因为肩关节疼痛的 鉴别诊断本身就非常困难，没有受过肩关节外科专门训练的 医生缺乏诊断把握。“肩周炎”这个诊断已经被滥用多年，就 像“垃圾桶”，所有搞不懂的肩关节疼痛， 统统都扔到“肩周炎” 这个垃圾桶里。这就造成了许多的漏诊、误诊和误治，例如 “肩峰撞击症”和“冻结肩”的某些功能锻炼是相反的、如果按照 冻结肩那样“拉吊环、爬高、甩手臂”锻炼，就可能造成肩袖 撕裂的严重后果。肩周炎为什么会得肩周炎肩周炎分为两类， 一是原发性肩周炎，二是继发性肩周炎原发性肩周炎我们平 常所说的肩周炎，一般是指原发性的肩周炎，俗称凝肩、五 十肩。指的是在没有任何诱因的情况下出现以肩部疼痛、广 泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌 萎缩、肩关节活动受限等症状的肩周炎。本病的好发年龄在 50 岁左右， 女性发病率略高于男性， 多见于体力劳动者。 如 得不到有效的治疗，有可能严重影响肩