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县工商所副所长的竞聘演讲稿范文 ??自己的身体健康状况， 要做好下水前的准备， 先活动活动身体， 如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体， 待适应水温后再下水游 泳； 4 、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸 然跳水和潜泳，更不能互相打闹，不在急流和漩涡处游泳。 5、 在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短 等，要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋， 千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作， 或用力按摩、拉扯抽 筋部位，同时呼叫同伴救助等。 二、雷电应属于一种自然现象， 但是不加以控制和预防， 它 同样算是一种自然灾害，可以造成人员伤亡和财产损失的事故。 虽然它属无法抗拒的自然因素， 所造成的危害和后果也是非常严 重的， 但是加强预防和控制也是