老年心理护理（专业能力课）_老年人健康心理辅导_谨防精神衰老.pptxVIP

谨防精神衰老;不少老年朋友十分注意躯体疾病的防治，却往往忽视精神方面的养生防老。其实，精神衰老与身体衰老相比，前者的负面影响更大。这么说，并不是没有根据的。 人体各器官会逐步衰老，这是生命过程中不可抗拒的自然规律。精神衰老与躯体衰老，虽然相互依存、相互影响，但二者并不等同。 比如，一个人的躯体年龄达到了八九十岁，但是他的精神年龄可能才五六十岁，甚至更年轻一些。而精神年轻，则可以老当益壮，情绪乐观，减少疾病的发生。;【精神衰老的一般表现】; 产生精神衰老的因素很多： 【生理上】老年人大脑皮层和皮层下各种神经细胞的退行性变化，致使神经纤维再生能力减低，脑血流量和脑的摄氧量减少而导致精神衰老； 【心理上】因突发的精神刺激导致心态失衡； 【生活上】如酗酒、纵欲、营养不足、营养过剩、过于安逸。此外，疾病或遗传因素???可引起精神衰老。;现代医学研究发现，一个人的精神面貌和心理状态对衰老起着很重要的作用。常见的情形是，一个人到了五六十岁，从心理上开始认为自己老了，感觉自己手脚不灵，记忆力减退，逐渐从思想上失去了积极生活的勇气。 于是，生理机能的衰老随之而来。而那些保持乐观情绪，全身心地投入到工作、学习或其他爱好上的老年人，则使自己的生理性衰老尽量往后延。因此，保持心理上的年轻是非常重要的。;老年朋友要想精神不衰，永葆青春活力。至少要做到三点： 【幽默风趣，笑口常开】 如此可一扫笼罩在心头的愁云和烦恼，使整个机体处于轻松状态，从而改善消化系统和心血管系统的功能，进而焕发出青春活力。 【泰然处事，心平气和】 不管是青年人还是老年人，做事都以稳重为好。情绪不稳，易于冲动，无疑有损于身体健康。尤其是老年朋友，过度激动或暴怒，还可能诱发高血压、脑中风、冠心病。 【勤于用脑，勤于思索】 大脑的功能是用进废退。人的精神状态是由大脑支配的，要想减缓大脑的衰老速度．最有效而又最经济的措施就是勤于用脑。老年朋友欲使自己“人老心不老”，就得保持一点儿好奇心，不断接受新事物，用现代科学知识来充实自己，这样就会觉得自己与时代同步，与青年朋友为伍，从而保持不断进取的情趣。将“老之将至”的情绪抛于脑后。; 马克思说过：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。” 人到老年，只要能始终保持心情愉快，积极而又乐观，你将会发现这种欢乐的生活会使你心身皆健，延缓衰老。