2021六一儿童节专题课件小朋友们节日快乐通用版.pptVIP

祝愿小朋友们六一儿童节快乐;儿童饮食习惯7要7不要;父母应该从小就对孩子的饮食行为给予指导;所谓良好饮食习惯，是指饮食习惯能把平衡膳食的四条基本原则即食物多样化、均衡性、适量和个体化原则，全面贯彻落实到日常的饮食行为中去，并使这种饮食行为演变为自己的习惯。凡符合上述原则的饮食行为均可称为良好饮食习惯，反之则称为不良饮食习惯。;1.要吃多样化食物，不要挑食、偏食;;2.要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。;3.要按时用餐，不要在餐间多吃零食;4.要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐;一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。;5.要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品;6.要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物;7.要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈;就餐环境要安静，培养细嚼慢咽的习惯，轻松舒缓的音乐有利于使人保持愉快的情绪。父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话，或介绍营养知识。餐桌不是纠正儿童不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，不要在就餐时训斥孩子。;正确的饮食习惯