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体育与健康 常见运动损伤的预防和处理 河北保定师范附属学校初中部 授课教师：刘冰心 运动损伤的原因分析 常见的运动损伤的类别 运动损伤的预防措施 身边正确动作的示范 运动着装要求 跑步 上下楼 立定跳远 放松整理 轻度运动损伤的处理方法 其他的运动损伤的处理方法 崴脚 打篮球手指挫伤 立定跳远 溺水 溺水自救： 5 月 7 日下午 2 时许，地处南村镇广州雅居乐花 园某酒店后面的人工湖发生一起悲剧，两名男童溺水， 经业主、保安及 120 到场抢救无效死亡。经番禺警方初 步核实，两名死者分别为王某（男， 14 岁，湖南籍）和 徐某（男， 12 岁，江西籍） 溺水自救： 1 、不要慌张，发现周围有人时立即呼救； 2 、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面， 用脚踢水，防止体力丧失，等待救援； 3 、身体下沉时，可将手掌向下压； 4 、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。 如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条 腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。 处理方法 发生运动损 伤后应首先通知体 育老师、班主任和 值班老师。随后在 老师的指导下进行 损伤处理。 原则： 1. 判断 2. 处理 处理方法 1. 用酒精、 碘伏、红药水紫药 水清洗伤口。 2. 按压出血 部位临近的血管。 3. 用干净的 创可贴或纱布进行 包扎。 擦伤