乒乓球直拍正手攻球技术分析及教学.docx

乒乓球直拍正手攻球技术分析及教学 直拍正手攻球是比赛中常用的一个主要技术 , 它具有距离台 面近、动作幅度小、 攻球速度快 , 击球力量大等特点 , 可以为扣杀 球创造机会 ,同时也有直接得分的机会。 因此, 在高校乒乓球教学 中 , 直拍正手攻球技术动作通常是高校乒乓球教学的重点内容。 然而 ,由于大学生在性别、年龄、身体条件、心理素质等方面差 异性较大 , 在有限的教学课时内很难对初学者进行深入的讲解 , 无法达到理想的教学效果。鉴于这种情况 , 笔者对直拍正手攻球 动作技术进行了深入分析 , 并结合实践阐述了具体的教学方法。 直拍正手攻球技术动作分析 发球 从生理解剖学的角度来看 , 直拍握法在正手发球时符合腕关 节解剖结构特点 , 可以不受到生理技能的限制 , 能够使腕关节处 于自然放松状态 , 内收、外展的发力动作运用自如。与其它发球 动作相比 , 球员如果做的是正手发球时 , 直拍握法可以更好地实 现动作的连贯性 , 并且运作中的一系列变化 , 如幅度、拍形准确 性、力量、挥拍速度、球的旋转、弧线运动、甚至是假动作的运 用等以及随后的发球抢攻等都比横向握拍法得到更加出色的发 挥和掌控。此外,生理解剖学认为 ,较小的肌肉群、 肌纤维具有较 高的灵活性 , 越末稍的神经组织其敏感度也越强。直拍击球方法 下采用手指握拍形式 , 在发力击球时 , 全凭手指感觉到球拍 , 然后 感觉到球 ; 而在横拍握法主要全靠手腕的感觉。 显然,手指部位的 神经敏感度远远高于手腕部位 ,动作的灵活性也更加 , 进而更好 地实现对发球的控制。 发球抢攻 在实战比赛中 , 如果发球运动员采用直握球拍打法 , 球员将 利用发球的主动权抑制对方的接发球抢攻 , 赢得有利上手机会。 接球方由于没有完全掌握发球方的意图 , 于是在比赛开始的时候 不得不使用保守的攻击方法。此时 , 接球抢攻的真正目的在于将 攻击作为防守的有效手段 , 并努力破坏对方的既定战术节奏、移 动步法将比赛带入相续阶段。 而发球方趁接球方上手不凶狠的时 机, 通过快速移动步法瞄准对方的攻击弱点 , 争取直接得分或将 比赛拖入相持阶段。 步法 步法是乒乓球运动中一个非常重要的技术动作。 直握球拍攻 球运动员的步法是平行于端线或有一定角度直线移动轨迹。 横握 球拍球员在进行攻球时的移动轨迹主要呈左右、 前后线性移动以 及弧线形。也就是说 ,直拍攻球的步法为直线运动 , 而横拍攻球的 步法主要落在一个面内。两者相比 , 直拍攻球在步法移动距离、 范围、运作复杂性、费力程度等方面肯定是优于横拍攻球方法。 直拍正手攻球动作教学方法 2.1 技术动作的示范与讲解 在进行动作示范讲解时 , 教师应注意要从学生的角度来看 , 对示范动作的位置作出适当的调整。 为了给学生更加直观的动作 印象 ,应该让学生站在教师的侧前方进行示范。如果想表现正手 攻击球的重心交换的动作特点 , 则应让学生站在教师的侧前方或 后方。当然,对于乒乓球初学者或基础较为薄弱的学生 , 只观察动 作示范是远远不够的。 教师必须在进行示范的同时对动作加以适 当必要的解释 , 用简明扼要、易于理解的语言阐述技术动作的要 点。教师最好能根据教学经验对常用的动作讲解内容加以提炼 , 浓缩成朗朗上口的动作口决。例如 , 进行正手攻球动作讲解时采 用这样的口决 :转腰重心移 ,蹬地收前臂 ,击球中上部 ,还原要迅 速。 2.2 徒手挥拍练习 在对技术动作有一定理解的基础上 , 教师要让学生们尝试自 己完成所教授的内容。 徒手挥拍练习是形成标准直拍正手攻球动 作的有效方法与关键环节。 具体方法如下 :(1) 教师一边示范和精 讲技术要点 , 一边要求学生与教师共同徒手完成挥拍练习 ;(2) 教 师要及时纠正学生动作中错误 , 对领悟能力较弱的学生手把手地 教 , 让学生发力时感到肌肉的变化、身体重心交换、运动轨迹和 发力支点等 ;(3) 为了巩固教学效果 , 教师可以要求学生坚持每天 利用业余时间进行连续的挥拍练习 ;(4) 为了不影响正常的教学 进度,当大多数学生已经已经掌握动作要点时 , 徒手练习可限于 水平较低的学生或作为课前准备活动进行。 悬吊球练习 所谓悬吊球练习 ,即要求学生将乒乓球穿上线 , 使乒乓球悬 挂在空中进行攻球练习的方法。通过调节悬吊球的高度 , 以方便 练习正手攻球为合适的高度 , 让学生在一次次击球的过程中体验 击球的感觉 , 要求击球动作的准确性。 多球练习 通过上述阶段的练习 ,当学生积累一定的球感时 , 就可以进 行多球练习了。实践证明 , 多球练习方法通过控制供球的速度、 位置,并能有针对性地提高练习密度、 强度、难度和运动量 , 不仅 有助于使学生进一步改善和掌握技术运作 , 还可以提高专项身体 素