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100 教育：考试提升 50 分，这 4 个学习时间段别错过 如何才能用最少的时间记住最多的知识呢？ 根据有关研究发现，一天当中，人通常有 4个记忆的“黄金时段”，如果同 学们能在这 4个时段内认真记忆知识点，一定能够记得快一点，忘得慢一点。 第一个时间段早上 6-7 点 这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加， 此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。 7 点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动， 免疫功能加强， 因为大脑经过了一夜的休息， 正处于工作效率的高峰， 利用这一 段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。 第二个时间段 8-10 点 这段时间， 人体完全进人兴奋状态， 肝脏已将身体内的毒素排尽， 大脑记忆 力很强，此时是第二次最佳记忆时期。 9 点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛 觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。 10点钟，人的积极性上