大学本科定向越野教案.docxVIP

第一课 教学分班 教学目标： 1.按学生个人的兴趣爱好结合本部门现有的教学课程科目的设置、以及科目教师分配的现状，基本让学生上按自己的爱好来选择所学科目。 2.进行本学科安全教育。 3.提出本学科本学年的教学目标及课上着装要求。 4.简单的体育课常见问题的解疑。 教学重点 ： 教学分班 .安全教育。 教学难点 ： 安全教育 教学内容 组织教法 一、 开始部分 一、 一、教师讲解组织 集合队伍 组织： 全班成四列横队集合 如图（一） ×××××0000 “× 、0”学生 ×××××0000 ×××××0000 “★”教师 ×××××0000 ★ 二、 填表登记学生个人信息 确认特殊情况学生 , 并做好记录。 三、 讲解课上注意事 项 1.纪律要求  二 （ ）年度第 学期教学班级学生信息表任课教师 ： 序 学 性 年 健康 联系 号 号 姓名 龄 状况 电话 别 三、 纪律要求①努力学习，认真完成学业；②尊重教师和学校工作人员；③遵守学校的规章制度，按时上课，不迟到、 不早退；请假按规定履行相应的手续；④同学间相互尊重，团结友好；  二、教师组织、学生填表。 三、 教师讲解 1 2.体育课安全教育 3.着装要求： 4.课上紧急情况的处理 ① 锻炼时有时会感到腹痛  ⑤锻炼身体，讲究卫生； 2.体育课安全教育 ①上体育课或从事体育活动时， 事先要做好充分准备，听从老师安排，严格按规定使用场地、器械。 ②课间提倡文明休息，严禁打闹。③到操场活动，不得你抢我争，严禁危险举动。④体育课上学生不得携带刀具、 利器及易燃易爆物品带进课堂， 一经发现，直接上报学校做出严肃处理。 ⑤体育课上注意安全， 特别是定向运动中穿越道路、花坛等障碍物时，必须谨慎小心，在老师具 体安排下进行， 尤其要注意周围是否有车辆， 以免碰伤或发生意外。 ⑥在突发事件面前， 同学之间要团结互助，有问题通过教师妥善解决。 ⑦严禁私自早退或外出， 不得在场地 （特别是公 路上）追逐打闹。 ⑧课上游戏各种集体活动，必须自觉遵守纪律， 服从老师安排， 不得自作主张， 更不得中途逃跑。 ⑨妥善安置好个人财务（钱包、现金、手机等） 着装要求 ①尽量穿着运动服装 （若无：应穿着宽松便于运动）； ②必须穿着运动鞋（可最大限度的避免运动性损伤）； ③口袋中严禁携带刀子、钉子等坚硬锐器，避免伤害； 紧急情况的处理：①为什么锻炼时有时会感到腹痛？ 引起腹痛的主要原因：在正式运动前，未进行准备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱 “岔气”； 或是饭后过早地参加运动，胃受食物的刺激引起牵扯痛或胀痛。 再有锻炼前喝水过多， 特别喝冷水过多而引起的胃痉挛； 也有的是因空腹参加激烈活动， 由于胃酸对空腹胃的刺激，引起胃痉挛性疼痛。 预防：经常从事体育锻炼，提高身体水平；运动 2 前，要作充分的准备活动，使内脏器官的功能有 足够的动员， 这样也可以减少和避免内脏器官的 淤血，减少左或右上腹疼痛的出现； 运动中发生腹痛的应急措施：当在快速运动时， 出现了腹痛后，一般采取的应急措施：稍减速， 调节呼吸节奏， 加深呼吸。 同时用手按压疼痛处， 疼痛可减轻或消失。 如经上述处理后，疼痛不减 轻，则应停止锻炼。大多数人在停止活动后，疼 ②运动时出现 痛立即消失，个别需经几小时后才消失。 头昏、头晕或头 ② 运动时出现头昏、头晕或头痛 痛 原因：缺乏锻炼者从事激烈运动；体内热量不足 的表现；由于一些疾病引起的。 预防的原则和处理办法： 加强全面身体锻炼； 作 好准备活动和整理运动； 保证供给机体足够的热 ③锻炼后第二 量。 天出现肌肉酸 ③锻炼后第二天出现肌肉酸痛 痛 原因：肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。 肌肉收缩产生能量的同时， 肌肉内也发生着一系 列变化，三磷酸腺苷、 磷酸肌酸、 糖原分解放能。 若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足， 而运动所需能量的供应又不能停止， 机体为满足 运动耗能的需求，大量动用糖的无氧酵解供能， 从而产生代谢物乳酸的堆积， 而乳酸会刺激神经 系统，引起疼痛。这种一般在锻炼后 24 小时后 出现的肌肉酸痛在运动医学上称为 延迟性肌肉 酸痛症。 四、小结 四、 四、教师总结 告知下节内容和上课地点； 2.小结本节内容； ×××××0000 “× 、0”学生 ×××××0000 ×××××0000 “★”教师 ×××××0000 ★ 五、课后小结 3 第二课 模糊定向 教学目标： 初步学习并了解定向运动。 初步学习并认识学习定向运动的意义。 初步接触定向运动。 教学重点 ： 学习定向运动的现实意义和迫切性。 教学难点 ： 首次接触定向运动。 教学内容 一、开始部分 一、教学常规 教学常规 1.文体委员集合 ×××××0000 “