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发展跑的能力 授课时间： 课次： 教师: 教学内 容 发展跑的能力 学习阶 段 水平四 教学目 标 1、 了解跑的基本知识，掌握跑的基本方 法。 2、 培养坚强的意志，体验跑的乐趣 学习领 域 身体健康 教学流 程 组织教学方式 学习要求 时 间 课堂常 规 1、 集合整队、点名，常规检杳。 2、 宣布本课内容。 迅速 2 热身活 动 1、 将学生分成四个小组。 2、 各组在小组长的带领下”进行热身活动。 3、 内容：自定，形式不限。 不得进行危险 性游戏 6 发 展 跑 的 -介绍跑的定义： 跑是单脚支撑与腾空相父替、蹬与摆相配合的 周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。跑 的步长和步频是决定跑速的重要因素。 了解 _、不范、讲解正确的跑姿： 上体姿势基本正直,腿的后蹬快速有力，前摆抬 腿咼、步幅大，两臂前后摆动协调配合，重心位置 高，步频快。 注意观察 三、进行以发展速度和快速跑能力为主的练习 （一）各种预备姿势、突发彳言号的反应起动练习。例 如，从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等姿势起 积极练习动，做 积极练习 20 ~ 50米的加速跑。每种姿势练习2^3次。 （二）一对一、二对一、有扌旨定或无指定对象的追逐 跑。 （二）一对一、二对一、有扌旨定或无指定对象的追逐 跑。 遵守规则 遵守规则 发 展 （-）双人、二人或多人的牵手追逐跑,_人二足跑 他可不用绑腿）O A ,