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教你怎样克服紧张 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺 激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的 力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严 重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消 除紧张状态。 如何克服紧张越是想做好就越是做不好 ,那么这样的恶性循环就 形成了一种伤害性的条件反射。一做事情就会紧张 ,越控制就越紧 张。治安做事情的时候一般人都会紧张 ,那么你把精力放在控 ...防 抓取，提供内容。 松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活 动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到 难题或必须完成的紧急