专业经理人谈健康管理(PPT70页) .pptxVIP

Health Management 專業經理人談「健康管理」 ;我們常常因為忙於工作，卻疏忽了自己的健康，往往才40 多歲，健康卻亮起了紅燈。腰痠背痛、膽固醇過高、視力老化、肝功能失調、容易疲倦、身體加速折舊，有些器官組織開始產生病變，甚至長出了腫瘤，…..。這些都是在長期坐辦公桌、缺乏運動、過多交際應酬、菸酒過量、睡眠不足、工作壓壓力太大，身體長期倦怠下，產生出來的一些徵狀。 同樣的身體，有的人得年50-60 歲，有的人70-80 歲，有的人80-90 歲，有的人長命百 歲。一個人壽命的長短，跟自己 健康管理有絕對關係。就像一部車子，有的人猛加油，猛煞車，新車不到一、兩年就 糟蹋得差不多了; 有的人懂得保養，開了五、六年，還是跟新車一樣。 ;身體的健康，其實很簡單， 就是要善待你(妳) 的身體， 均衡飲食，不抽菸，不喝酒， 適當的運動，足夠的睡 眠， 定期作健康檢查，預防勝於治療。;古代秦始皇為了長命百歲，派徐福到東海尋找長生不老的仙丹。我觀察了那些長命百歲的人瑞，像前教育部長陳立夫 (104 歲)，蔣夫人宋美齡 (106 歲)，不外乎適當的飲食，正常的生活作息，適當的運動，身心保持愉快。我想只要我能夠做到這四項，持之以恒，我也一樣可以身體健康，長命百歲。 ;What is the most important thing of your life? ;I. 早睡早起作息好　 － 你睡的好嗎？ ;;24 hours a day;Sleep well;Sleep well;Sleep well;Sleep well;Sleep well;Sleep well;II. 定時定量七分飽 – 談「均衡飲食」;Health Management 均衡飲食 少肉多菜, 少鹽多醋, 少糖多果; 多吃低脂肪，低蛋白，低鹽， 高纖維食物。;;;Eat well;;;Eat well;Eat well;Eat well;Eat well;;Eat well;;Eat well;Eat well;III. 身體健康多運動 – 談「運動健身」;;;;;;What is the most important thing of your life? ;More Sports;More Sports;More Sports;More Sports;More Sports;More Sports;More Sports; IV. 精神愉快永不老 – 「你快樂嗎？」;;24 hours a day;Are you happy?;Are you happy?;24 hours a day;24 hours a day;Manage your life – apply business management principle into your daily life; 管理生活化;Manage your life ;Manage your life ;Manage your life ;What is the most important thing at each stage of your life? ;What is your favorite hobby?;What is your favorite hobby?;What is your favorite hobby?;;;;V. Sharing ;Sharing ;Sharing ;What is the most important thing of your life? ;Sharing ;Sharing ;;Sharing ;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。6月-206月-20Wednesday, June 10, 2020 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。11:23:4411:23:4411:236/10/2020 11:23:44 AM 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。6月-2011:23:4411:23Jun-2010-Jun-20 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。11:23:4411:23:4411:23Wednesday, June 10, 2020 13、志不立，天下无可成之事。6月-206月-2011:23:4411:23:44June 10, 2020 14、Thank you very much for tak