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两个方法轻松帮你美白牙齿 美白牙齿方法一：食物 1、乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 2、无糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 3、薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 4、水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 5、绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素catechins能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。 美白牙齿方法二：小偏方 1.用小苏打、食盐刷牙 取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。 2.喝咖啡加点牛奶 喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。 下面给大家分享一些牙齿美白不能吃的食物： 1、深色的硬糖果 深色的硬糖果容易导致牙齿染色，因为糖果色素很容易附着于牙釉质，由于牙本质是多孔的，糖果可以侵蚀牙釉质，此外，由于硬糖果消耗缓慢，停留在牙齿的时间较长，使得糖果的添加色素会增加它的染色性能。 2、咖喱 咖喱可能会给你的饮食加添味美，但它也会导致你的牙齿染黄色，导致牙齿外观难看。当然，并不是不能吃咖喱，而是少吃，最好吃吃完咖喱之后立即出刷牙，这有助于降低牙齿染色。 3、深色酱汁 深色酱汁可以导致牙齿牙釉质变色，比如酱油或牛排酱，因为他们有丰富的颜色。某些调味汁可能是高酸性的，例如番茄酱，番茄酱会使牙齿变色，它含有大量的酸，能软化牙釉质。因此，想要保持牙齿白，最好避免食用含高酸性的深颜色的食物。 4、蓝莓，黑莓或草莓 如果你喜欢吃蓝莓，黑莓或草莓，你牙齿的颜色会更它们的颜色一样，这些浆果和其他的品种类浆果含有一种称为多酚的物质，使得它们的颜色鲜艳。虽然多酚对你的身体有益处，但对牙齿的外观有很大的损害。食用深色浆果的食物会导致牙齿变色，但这些水果所提供的营养很多，所以在吃完它们后应马上漱口，尽量减少你的牙齿染色。 5、柑橘类水果 柑橘类水果因具有较强的酸性而广为出名，它们含有一种称为单宁的复合物，这有助于增加了牙齿染色的能力，所以美白牙齿之后，最好不要吃这些水果或果汁，特别是葡萄汁的染色更是明显。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。