每日运动计划表.docxVIP

精品文档 精品文档 骑自行车运动 （300 次） 上下抬腿左右各3 次（每次20下） 左右分腿3次 （每次20下） 腹肌运动3次 （每次20下） 小腹运动左右 各3次 （每次20下） 屈膝收腹动 作2次（每次 20下） 屈膝伸手动 作2次（每次 20下） 2012.3.8 2012.3.9 2012.3.10 2012.3.11 2012.3.12 2012.3.13 2012.3.14 2012.3.15 2012.3.16 2012.3.17 2012.3.18 2012.3.19 2012.3.20 2012.3.21 2012.3.22  2012.3.23 2012.3.24 2012.3.25 2012.3.26 2012.3.27 2012.3.28 2012.3.29 2012.3.30 2012.3.31 2012.4.1 2012.4.2 2012.4.3 2012.4.4 2012.4.5 2012.4.6 2012.4.7 2012.4.8  201249 2012410 2012411 2012412 2012413 2012414 2012.4.15 2012.4.16 2012.4.17 2012.4.18 2012.4.19 2012.4.20 2012.4.21 2012.4.22 2012.4.23 2012.4.24 2012.4.25