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YKK standardization office【 YKK5AB- YKK08- YKK2C- YKK18】 YKK standardization office【 YKK5AB- YKK08- YKK2C- YKK18】 中医高血压健康指导 高血压的中医健康指导 健教时间： 年 月 日 责任医生： 生活： 居室要安静，舒适，注意休息，眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢。 合理安排生活，避免熬夜，劳累，紧张，郁闷等不良情绪。 定期检查血压，尤其是高血压家族史的人更应注意定期检查，至少每年测两侧血压。 适当体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划地进行适当活动，如散步，慢跑，乒乓球，太极拳等，可根据自己的病情，年龄，体力，爱好等情况进行选择。 情志： 保持心情愉快，情趣稳定，乐观向上，淡泊功利。学会自我调适心理，培养豁达，开朗，宽容的性格，善于排解压力，切忌情绪波动，大喜大悲等不良刺激。 饮食： 原则：低盐，多纤维，戒烟限酒，忌辛辣。 合理饮食，宜清淡，低盐，低脂多食含维生素，蛋白质的食物，如：新鲜蔬菜，水果，鱼，豆类等，忌辛辣，刺激，肥厚之品，避免高胆固醇的食物，如：动物内脏。 肥胖者应该控制饮食，适当减轻体