正确面对学习压力与考试焦虑.pptVIP

妈妈 我的压力好大 一分一秒一嘀嗒 外面的鸟儿早已飞回家 无论是寒冬还是酷暑 我在家不是摆弄芭比娃娃 也不是上游戏网站 而是拿起笔在奥数题上比比画画 学习的内容难度也越来越大 妈妈 我想告诉你 长大的我不会没有出息 不要让大自然和我没有关系 给我放个假，好吗 妈妈 我的压力真的好大 紧张 失眠 担心、恐惧 烦躁 失去信心 工作、学习 ——压力 ——生理、心理反应 ——影响学习、生活 一、正确面对学习压力 在学习过程中，始终存在着一定的压力，我们要正确面对学习压力。 大家都会遇到学习压力，这是正常的，但是不同的人对压力的态度不同，也将会使学习压力带给我们的影响不同！面对即将到来的升学考试: 人物一：小陈一脸轻松：“下学期我就要去国外读书了，在也不要担心考试压力了！” 人物二：小叶平时学习很努力，但是每逢考试就紧张，复习是效率很差。 人物三：小雨喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。 结合三人的表现，说说：不同的态度会对自己的学习带来什么不同的影响？ 1 、辨证地看待学习压力。 适度的学习压力：有助于保持积极向上的状态；激发学习潜能；提高学习效率；培养坚强的意志 学习压力过大，超出了心理承受能力，则会导致过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康。 “倒U型假说”认为：对于处在各种工作状态的人来说，过大或过小