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六.导致肥胖的原因 ： 一、??? 遗传与环境的因素 二、??? 物质代谢与内分泌功能的改变 三、??? 能量摄入多、消耗减少 四、??? 神经精神因素 五、??? 生活与饮食习惯 六、 其它因素：如：性格、年龄、职业、 环境 七.零食的坏处 ： ???????? 1. 总能量增加 * 干果内脂肪含量很高 2. 多餐，合成代谢激素增高，易转化 贮存脂肪，易长胖 八.日常在外吃饭易胖 ： ??????? 1、进食时间长，进食多，合成代谢激 素水平比较高 2、喝洒或食物杂，饱腹感会下降 * 酒精麻弊饮腹感神经 * 53度白酒=主食能量 九.目前国内外的主要减肥方法： 1 、????????脱水法：（利尿剂，出汗） 2、???????? 手术（去除一部分小肠） 3、???????? 脂肪组织切除术（抽脂） 4、???????? 激素疗法（甲状腺素、膜激素、生长激素） 5、???????? 药物厌食法（控制摄食中枢） 6、???????? 针疚法 7、???????? 节食