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［ ［转载 ］［转］#160; 太极内功图解 ［转］ 太极内功图解 王培生大师练功要诀详解 关振军 一九九五年元月十七日．印诚大师王培生把练功要诀口传诸 弟子。 诀曰： 精足气壮神莫测， 上领下随中关提。 内外三合来参助． 三田合一身安宜。 这首歌诀， 言简意赅， 凝集了王先生六十多年的练功经验。 为全面正确地理解这首练功歌诀，本人不揣浅陋，以追随先 师多年的耳闻，对这首歌诀试析如下： 第一句“精足气壮神莫测”。是修炼的总纲，既是修炼者追求 的目标，又是检验练功成败的尺度。 传统武术修炼的目标是达到“形神兼备，天人合一”。天有三 宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。这精、气、 神是人的生命的主要表现形态。“精”分为先天之精和后天之 精．先天之精源于肾，后天之精源于脾，二者均藏于肾．总 称为精。精不断化为气 （炁 ）,流遍全身，从而人体充满活力 , 气又转化为神，灵知不昧。精足则气壮，气壮则神旺，不仅 身体强壮，而且意识清楚、思维敏捷。精、气、神三者相互 转化，“气”是“精”与“神”的枢纽。武谚云：“内炼一口气，外练 筋骨皮”即源于此。 前辈武师总结经验指出，练功要臻于化境，必须经过“炼精 化气一炼气化神一炼神还虚”几步功夫， 从而达到精力充沛无 疾病，气遍全身似水流，精满气壮而神足。古人把这个内在 的东西称之为炁，静之为性，动之为意，妙用则为神。练功 达到“炼神还虚”的地步