大学生的适应与心理健康.pptxVIP

; ; ;课堂练习：进入大学后的“五个最” 进入大学后，我最满意的是： 进入大学后，我最高兴的是： 进入大学后，我最关心的是： 进入大学后，我最担心的是： 进入大学后，我最想做的是：;第一节 生活适应与发展 一、适应与发展的内涵 （一）什么是适应？ 1、定义 适应是个人与环境的互动关系。个体在与环境相互作用的过程中，通过不断调整自我身心状态，使身心与现实环境保持和谐一致，从而达到认识环境、改造环境、发展自我的目的。 ;2、适应的环节 ;3.适应的两种途径 （1）人自身做出改变（最有效） （2）环境的选择和改变（有限度）;?; （1）发展的动力是个体的生物系统、环境系统、原有的心理系统和调节系统的矛盾运动。 （2）发展是一个双向的运动过程，一方面，外部要求在外部条件作用下，通过个体的正确反应，内化为个体内部的新的需要；另一方面，内部心理水平凭借外部提供的条件，通过个体活动外化，达到外部世界的要求。; （3）发展的实质 实际上是通过克服生物成熟、心理成熟、社会成熟的异时性，达到三者的一致，以便个体能在不断更新的环境中更好地生活。; （三）发展和适应的关系 发展和适应是辩证的统一，适应是为了发展，发展是适应的一种结果，可以说，动态的、积极的适应就是发展。而由于环境总在不断地发展变化，个体的生理性在不断地成熟，所以适应总是暂时的、相对的，而发展是绝对的。个体就是不断地通过适应、发展、再适应、再发展，促使自己的心理不断地成熟，从而驾御新的环境。;（三）发展和适应的关系;2、什么是积极的适应？ 积极的适应是一种健康的适应: 一是改变自己以顺应环境或环境中的某些变革； 二是不断地选择和抗争，从一个目标走向另一个目标，这是发展的适应。 ;二、适应与发展的主要理论;（一）心里动力论：适应的心理过程 ;三、心理适应和发展的标准;三、心理适应和发展的标准;三、心理适应和发展的标准;三、心理适应和发展的标准;三、心理适应和发展的标准;三、???理适应和发展的标准;四、大学生常见的适应问题;五、大学生适应与发展的特点;六、大学生适应与发展的途径和方法;第二节 大学生的生活方式与心理健康;二、生活方式对心理健康的影响;三、大学生的生活方式;三、大学生的生活方式;三、大学生的生活方式;三、大学生的生活方式;三、大学生的生活方式;;;;三、大学生的生活方式;三、大学生的生活方式;三、大学生的生活方式;三、大学生的生活方式;三、大学生的生活方式;;;（二）大学生的休闲方式;休闲活动的方式（1）休闲体育;;休闲活动的方式（2）休闲阅读;休闲活动的方式（3）休闲学习;休闲活动的方式（4）休闲娱乐;休闲活动的方式（5）休闲交往;（二）大学生的休闲方式;（二）大学生的休闲方式;;;;;;;（三）大学生的消费方式;;;（三）大学生的消费方式;抽样技术课程设计实验报告大学生消费调查 ;大学生人情消费越来越严重;;（四）大学生的网络生活;四、大学生健康生活方式的建立;（二）选择健康的休闲方式;（三）培养有效的时间管理技巧;（四）树立科学的消费观念;（五）远离不良生活方式;（六）培养自觉锻炼习惯;第三节 压力与心理健康;（二）压力的来源;三、压力引起的反应;四、大学生常见的压力;五、大学生应对压力的策略; ;（二）心理适应能力自测;1. 我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。 A.是 B.无法肯定 C.不是 2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 A.是 B.无法肯定 C.不是 3.在陌生人面前，我常无话可说，以感到尴尬。 A.是 B.无法肯定 C.不是 4.我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 A.是 B.无法肯定 C.不是;5.每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会眠。 A.是 B.无法肯定 C.不是 6. 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 A.是 B.无法肯定 C.不是 7. 越是人多的地方，我越感到紧张。 A.是 B.无法肯定 C.不是 8.我的成绩多半不会比平时练习差。