各种五谷杂粮的作用(精).docxVIP

黑米 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血,养肝明目等疗效。经常食 用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便 秘结、小便不利、 肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 燕麦 性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或 肺结核病 人。煎汤服，或舂去皮作面蒸食及作饼食。” 燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得 利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察，古代埃及后妃们就有燕麦水洗 浴的习惯。 莲子 【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子 所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑