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* * * * * * * * * * 要有适度的散步或体操,但避免剧烈运动。妊娠期仍可参加一般的劳动,但避免生活中的危险动作,如攀举物品、长时间下蹲，拎重物等。 三、适度运动 孕期保健—原则要点 * 2021/3/27 孕期运动注意事项 1、可操持家务,但不宜过度劳累 2、避免久立、久坐或久卧,散步1小时以内为宜,孕中晚期避免迅速改变体位和俯身弯腰动作，妊娠后期避免下蹲及持重物。 3、避免长途出行，不去人群拥挤、空气污浊地方，行走或乘 坐交通工具时要注意避免腹部受到意外撞击 孕期保健—原则要点 * 2021/3/27 衣着要宽大,注意随天气及时增减衣服。应穿软底鞋,不宜穿高跟鞋。 四、衣着舒适 五、保持清洁 要经常洗澡,勤洗外阴,勤换内衣,妊娠5—6个月起可用清水每日擦洗乳头一次。 六、孕期保持心情愉悦! 孕期保健—原则要点 * 2021/3/27 孕期饮食 孕妇的饮食要做到均衡营养,不可偏食或过分补养。孕期每天饮食中应包括粮食、肉类、蔬菜、水果、牛奶和豆制品。主食除大米、面粉外适当添加小米、玉米等杂粮;副食多吃瘦肉、鱼、蛋、肝脏、豆制品和新鲜蔬菜水果。做到粗细搭配、荤素搭配。孕妇不宜吃罐头食品;不饮咖啡、茶,少喝饮料；少吃辛辣食品；少吃油炸、烧烤食品；最好低盐饮食。 * 2021/3/27 孕期自我监测 怀孕28周后,每周应称一次体重,一 般每周体重增加不宜超过1斤,若体重增 加过快或不增加均为不正常表现。整个孕 期理想体重增加约为25斤左右。 1、称体重 * 2021/3/27 孕期保健 孕后4个月可通过胎动计数判定婴儿健康情况。采取左侧卧位,在早、中、晚、休息时各数1小时胎动,3次胎动数相加乘以4。正常胎动值:30～40次/12小时。也可每晚数胎动1小时,胎动次数3-5次/小时为正常。 胎动是胎儿在母亲子宫内安危的重要标志，怀孕8个月左右开始数胎动，胎动自我监护是孕妇在家里对胎儿保健的有效方法。注意胎动情况，若胎动突然频繁或减少，观察一小时，仍未恢复，应速去医院。 2、数胎动 * 2021/3/27 孕期保健 妻子仰卧,两腿伸直,丈夫可以直接用耳朵贴在妻 子腹壁上听胎心或用木听筒听胎心音。正常胎儿心 率每分钟120—160次,若心跳过快过慢或不规则应 去医院检查。 3、听胎心 * 2021/3/27 什么情况下应随时到医院就诊 1、阴道出血--在早期--先兆流产、宫外孕,晚期--先兆早产、前置胎盘及胎盘早剥。 2、阴道流水---常见中晚期,提示有早产可能。 3、体重增加过快---羊水过多、水肿等。 4、各种不适症状--头昏、头痛、心悸,皮肤搔痒、夜间不能平卧等。 5、胎动减少、增多或消失。 * 2021/3/27 临产征兆 （1）假宫缩:子宫发生频繁的、不规则阵痛。从孕28周开始,腹部会时常出现假宫缩。假宫缩时有时无,持续时间也较短,是在为真正的分娩做准备。 （2）见红:从阴道排出含有血液的黏液白带称为“见红”。一般在见红几小时内应去医院检查。但有时见红后仍要等1～2天，有时是数天之后才开始出现有规律的子宫收缩。孕妈咪在孕晚期出现见红现象就应该特别留意，因为出现见红的症状即说明将要临产。 （3） 规律性的宫缩: 规律性的宫缩是临产最重要的标志。 （4）破水：破水的特征为：流出的羊水无色透明，可能含有胎脂等漂浮物。感觉到热的液体从阴道流出。孕妇无意识，不能像控制尿液一样控制羊水流出。 * 2021/3/27 按照国家卫计、财政和人社部门和省卫生计生委文件要求,农村孕产妇住院分娩补助项目2017年11月起不再继续,住院分娩纳入新农合报销,从即日起不再发放住院分娩卡。 农免项目运行截止时间以出生日期计算:2017年10月31日（11月1日00:00前）住院分娩出生的（包括县域外）。已发放孕免卡的不作为报销资格，按照实际出生日期执行。 孕免卡取消说明 * 2021/3/27 五、有奖问答 共2轮 第一轮,5题; 第二轮,5题。 * 2021/3/27 一、叶酸应从什么时候开始服用?孕期应服用几瓶叶酸 第一轮 * 2021/3/27 二、叶酸的作用是什么? 第一轮 * 2021/3/27 三、孕后3月内抽血化验查的三种传染病是什么? 第一轮 * 2021/3/27 四、产前筛查的最佳时间? 第一轮 * 2021/3/27 五、产前筛查是筛查的哪2种遗传性疾病? 第一轮 * 2021/3/27 一、孩子脚底板采血是查的哪2中遗传性疾病? 第二轮 * 2021/3/27 二、儿童体格检查的时间? 第二轮 * 2021/3/27 三、您的宝宝什么时间应在卫生院查血常规? 第二轮 * 2021/3/27 四、营养包中有哪些营养物质? 第二轮 * 2021/3/27 五、营养包的正确食用方法?