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最有效最残酷的减肥方法 世界上的减肥方法非常的多，有健康有效的，但是也有残忍的。 电视上那些身材姣好的女明星有些就是用残忍的减肥方法才让自己 拥有让人羡慕的身材。你可以忍受吗 ？下面，就整理了一些有效但是 最残酷的减肥方法。 绝食减肥法是在一段时间内不吃食物， 只喝水，是一种被称为减 肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿 用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。 专家建议： 适当限制饮食的确是减肥的因素之一。 但是极度控制饮食，体重 减轻，停止限制，体重恢复，再次极度控制饮食，如此循环往复，你 的身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难，相反, 增加体重却越来越容易。 这种方法往往适合那些“爱走捷径”的年轻人，因为年轻，所以 就有资本去冒险；因为爱美心切，所以也就愿意挨饿受苦。 最有效最残酷的减肥方法2：苹果牛奶减肥法苹果牛奶减肥法是 在一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物， 而只吃苹果，可将事先准备好的1千克苹果，分成四五份，每次吃一 份充当主食。第7天则要准备750~1000克牛奶（含酸奶），分成8 等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。 专家建议： 劝那些爱美的年轻姑娘们：不要因为苹果的可爱和牛奶的纯洁， 就意味着两者的完美结合一定是减肥最佳选择。虽说牛奶和苹果都是 食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。 最有效最残酷的减肥方法3:蜂蜜减肥吃蜂蜜是日本和中国台湾 地区流行的断食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替 代，全程不能吃喝其他东西。若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或 喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 专家建议： 蜂蜜可以润肠通便，有助于把体内废物排出 ；蜂蜜配合其他食品 食用，有多种保健和美容等功能，但绝不能长期作为主食。只有在满 足人体热量和各种营养素的需求之上，蜂蜜的功能才能发挥出来。 最有效最残酷的减肥方法4：针灸减肥法针灸减肥是用针灸刺激 相应穴位，疏通经络，调整内分泌和肌体平衡，由内而外地治疗。 专家建议： 针灸对饮食过量导致肥胖的人，可以降低异常食欲；对脏腑功能 紊乱、脾胃虚弱引发肥胖的人，可以调节内分泌。但通过这种原理难 以持久，还是从根本上改善生活习惯达到减肥目的来得真实、健康、 长久。 目前吸脂减肥术常见有以下几种： 超声吸脂术、电子吸脂术和最 常见的快速负压吸脂术。总的来说是用手术方法直接去除身体的脂 专家建议: 吸脂减肥确实可以减少目前身上的些许脂肪， 让减肥达到立竿见 影的效果。但是通过手术切除赘肉治标不治本， 并不能解决肥胖的真 正原因。如果不改变不健康的生活习惯，以后肯定还会长胖。 最有效最残酷的减肥方法6：胃肠道改建术减肥法胃肠道改建减 肥术的目的是减少和限制消化道食物营养成分的吸收。 在这方面医学 界做了不少研究，围绕减少胃容量和缩短食物的有效吸收径路两方面 设计了多种方案。 专家建议： 这和节食同出一辙：节食是跟胃口较劲，而胃肠道改建是跟肠胃 过不去，最终是你跟身体过不去。对于有些人来说，还可能造成营养 不良。 最有效最残酷的减肥方法7：饮料减肥法饮料减肥法是只喝饮料 不吃主食减肥。此方法的执行就像它的名字一样一目了然。但是，美 国波士顿医学中心的科研人员最近发现，因为大脑的饱感中枢并不将 饮料记录为致饱物质，所以会出现一直不停地喝的情况， 反而导致摄 取更多的热量。 专家建议： 我国市场上的饮料种类主要分为碳酸饮料、果蔬饮料、茶饮料、 乳饮料等。他们的成分不尽相同，但都有添加的蔗糖或其他糖类。大 部分碳酸类饮料的pH值在2.0~4.0之间，如果过量饮用，不但对减 肥无效还可能引起很多健康问题，如营养不良、体内酸碱失衡、龋齿、 骨密度下降等疾病。所以这种方法是我们竭力反对的 最有效最残酷的减肥方法 & 苹果减肥法苹果减肥法是在减肥 期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食 量以不感觉饥饿为好。三天之内不能吃其他食物。 专家建议： 根据居民膳食宝塔，在第一层谷类食物的基础上，水果处在宝塔 中的第二层。如果没有第一层单纯食用苹果，那么全身的营养结构就 会遭到破坏。三天只吃苹果暂时不会对人体引起危害， 只是体重的减 少不是脂肪的减少，而是体内水分的丢失。要知道任何食物都会刺激 肠胃，长期只食用苹果会造成消化吸收功能紊乱。 长期这样既难以坚 持也对身体健康有严重的破坏作用。 最有效最残酷的减肥方法9：韭菜鸡蛋减肥法韭菜鸡蛋减肥法是 一段时间内以韭菜炒鸡蛋为主食的减肥法。韭菜鸡蛋可以作为减肥食 物搭配中不错的一道菜。 专家建议： 韭菜含有较多的膳食纤维，而鸡蛋是不错的蛋白质来源。但是只 吃韭菜鸡蛋减肥同样不可取。且不说营养素摄入不平衡， 100克（约 两