第二 框、理智面对学习压力.ppt

《学评》P132-133 选择1、D 2、C 3、C 4、D5、ABCD 6、ABC 《学评》P132-133 选择1、D 2、C 3、C 4、D5、ABCD 6、ABC 7、 如何从容地面对考试 (或克服过度考试焦虑的方法) ①要树立正确的考试观念。 ②要实事求是地调整自我期望。 ③要增强自身实力，提高我们的知识、能力水平，增强心理素质、身体素质等。 ④掌握一些放松情绪的方法，如深呼吸、积极的自我暗示等。 4、如何为自己的选择承担责任？（即选择后应怎样做？） 抄在P138 ①我们要脚踏实地、全力以赴；要不断增强自身实力，提高自身素质；要不屈不挠、坚持不懈，发扬艰苦奋斗的精神。 ②如果发现自己作出的选择是错误的，不应该采取抱怨、懈怠等消极态度，而应该根据自己的能力、兴趣等实际情况，及时调整，作出更加明智的选择。 《学评》P132-133 选择1、D 2、C 3、C 4、D5、ABCD 6、ABC 1、学习压力的影响？ 2、缓解学习压力的有效方法？ 3、导致考试焦虑的原因 ? 4、考试焦虑的影响？ 5、如何从容地面对考试 (或克服过度考试焦虑的方法)？ 1、 学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。P130 2、 学习压力的积极和消极影响 P131 ①适度——激发干劲和潜能，表现积极 ②过度——增加焦虑，影响学习 ③无压力——（可能）失去动力，止步不前 3、 学习需要适度的压力 ①学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 ②当学习压力过大时，要适度减压。 4、明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。 5、 导致考试焦虑的原因 P132 ①面临的考试很重要，或者考试难度过大； ②他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力； ③仅以考试的成绩来判断个人的价值。 6、 考试焦虑的影响 P133 ①适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度； ②过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身 心健康造成不利影响。 7、 如何从容地面对考试 (或克服过度考试焦虑的方法) ①要树立正确的考试观念。 ②要实事求是地调整自我期望。 ③要增强自身实力，提高我们的知识、能力水平，增强心理素质、身体素质等。 ④掌握一些放松情绪的方法，如深呼吸、积极的自我暗示等。 《学评》P132-133 选择1、D 2、C 3、C 4、D5、ABCD 6、ABC 4、如何为自己的选择承担责任？（即选择后应怎样做？） 抄在P138 ①我们要脚踏实地、全力以赴；要不断增强自身实力，提高自身素质；要不屈不挠、坚持不懈，发扬艰苦奋斗的精神。 ②如果发现自己作出的选择是错误的，不应该采取抱怨、懈怠等消极态度，而应该根据自己的能力、兴趣等实际情况，及时调整，作出更加明智的选择。 单项选择题 1、中学生当前的主要任务是学习。感受学习的各种压力是（ ） A 正常的，需要我们去想方设法地消除 B 正常的，需要我们理智地从容应对 C 不正常的，说明我们的心理素质不高 D 不正常的，学习生活中不应该有压力 2、对学习压力的正确说法是 （ ） A 学习没有压力，学习会变得轻松，学习效果一定会更好 B 学习压力感受越强，越能激发人的潜能 C 学习压力只会带来负面的影响 D 适度的压力可以激发人的干劲 B D 多选题 1、临近考试，为能从容地面对考试，我们应该（ ） A 树立正确的考试观念，考试具有偶然性和局限性，成绩高低无所谓 B 实事求是是地调整自我期望 C 增强自身实力 D 养