人到中年最怕什么防癌小课堂教育课件ppt模板.pptx

人到中年最怕的是什么？ 防癌小课堂 人到中年最怕的是什么？ 梅艳芳 42岁 罗 京 48岁 傅 彪 42岁 李 咏 50岁 谈癌色变 最近抗癌协会公布的数据 全国每分钟有7例患者确诊为癌症，每分钟有4人因癌症去世，超九成家庭都有癌症病人 践行《健康66条》 赣南卫生健康职业学院 临床医学系:刘蓓蓓 防“癌”知多少？ 癌症的三级预防 一级预防： 病因学预防 三级预防： 康复与止痛 二级预防：“三早” 早期发现 早期诊断 早期治疗 一级预防的根本是 改变不良生活方式 健康的生活方式是指有利于健康的习惯化行为方式 适量运动 合理膳食 心理平衡 戒烟限酒 一、合理膳食 疾病预防控制局2016颁布 《中国居民膳食指南》 国家卫生计生委 《美国新闻与世界报道》公布了2018最佳饮食方案DASH和地中海方案 全球最佳饮食 02 01 二、适量运动--什么运动最好？ 三公里以上十分钟 每分钟心跳次数加自己年龄不超过170 一个星期至少运动5次 走路是世界上最好的运动。做到三个字：三、五、七 三 五 七 三、戒烟限酒 吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病 “低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害 少饮酒，不酗酒 三、戒烟限酒 1 2 3 4 5 戒烟20分钟 血压心率逐渐平缓下来 戒烟12小时 血液中一氧化碳会恢复正常 戒烟一个月 咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅 戒烟五年后 癌症的风险降低50% 戒烟一年后 冠心病风险降低50% 平衡的心理 经常保持微笑 保持一颗童心 多宽恕别人 和大家和平相处 劳逸结合，充足睡眠 --读于娟《生命日记》 “ 在生死临界点的时候，你会发现 任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀） 给自己太多的压力， 买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。 二级预防是重点 重点 01 02 定期健康检查 对肿瘤早期症状提高警惕 每年至少一次的健康体检 与时俱进添加肿瘤标记物 （tumor marker，TM）检测项目 对肿瘤早期症状提高警惕 对肿瘤早期症状的警惕 “八大警号” “十大症状 ” ——世界卫生组织（ＷＨＯ） —— 中国医学科学院 八大警号 疣（赘瘤）或黑痣而有明显变化 02 持续性嘶哑、干咳及吞咽困难 04 鼻、耳、膀胱或肠道不明原因的出血 06 原因不明的体重减轻 08 可触及硬结或硬变，例如乳房、皮肤及舌部发现的硬结 01 持续性消化不正常 03 月经期不正常，大出血、月经期外出血 05 不愈的伤口，不消的肿胀 07 十大信号 01 10 03 05 07 09 02 04 06 08 十大信号 长期消化不良、进行性食欲减退和消瘦而原因不明者 久治不愈的 非外伤性溃疡 进食后的异物感 鼻塞、鼻出血，单侧头痛或伴有复视者 大便习惯改变或有便血 非正常的出血及分泌物 久治不愈的干咳、声音嘶哑和痰中血 黑痣突然增大或有破溃出血者 逐渐增大的肿块 无痛性血尿 最新预防手段 2015年3月24日朱莉于宣布 自身携带致癌基因（遗传性BRCA1基因），患卵巢癌的风险为50%，患乳腺癌的风险更高达87%，由于担心罹患卵巢癌，她已经切除了卵巢和输卵管。并通过《纽约时报》公布了该消息 祝大家健康、幸福、快乐！ 让肿瘤君滚蛋吧！ 人到中年最怕的是什么？ 防癌小课堂