大暑节气养生五运动游泳玩健身球.docxVIP

精品文档 精品文档 衿 羇芁 薃螄 芁膅 薈葿 羇螃 羄莄 肃膅 莇蚀 肆肂 莅羃 蒁肅 莀袁 膆莀 蒂袆 膃羅 腿袈 芆袂 袃蒅 蚁袅 羈聿 莆膀 芄肄 莃螅 羁芀 蒆蚂 蚅蚃 袀蚆 螀芇 薆羀 肅节 薂薆 蒈PAGE PAGE4 精品文档 PAGE 大暑节气养生五运动 游泳玩健身球 提倡旅游大暑时节旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，大暑 天旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二：首先是二者的气温相对较低;海滨气候又称海洋气候，大暑天里内陆已是烈日炎炎，但海滨 却凉风习习。山地气候的特点是气温较低，但昼夜温差大。一般地说， 气温的高低与海拔高度成反比。海拔高度每上升 1000米，气温约下 降5℃～6℃。其次是海滨与山区的环境宜人：生活在海边的人会感到风向在一昼夜里会呈现有规律的变化。 最好游泳大暑时节参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服，既锻炼了身体，又可祛暑消夏。游泳对人们的好处很多。首先，游泳能提高人的呼吸系统的功能。经过游泳锻炼后，能够充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防治慢性气管炎，改善肺气肿有良效。其次，游泳能提高心血管系统功能。游泳能大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着。还有，游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，工作后若到水中游泳片刻，不管是谁，皆会感到精神振奋，疲劳消失，周身轻快。尤其对中老年人来说