常见食物含水量.docxVIP

精品文档 精品文档 羄PAGE PAGE1 精品文档 PAGE 精心整理 常见食物含水量 各种液体食物，如牛奶，果汁，酒等 粥，豆腐，新鲜蔬菜，水果 新鲜肉类，豆腐干，蛋类，鱼虾类，冰淇淋，  水100% 含水90% 含水80% 酸奶 米饭，红薯，土豆，藕，山药，芋头 各种熟食，如酱肉，火腿，烤鸭，肉串，炸鸡 馒头，饼，火烧，油条，面条，面包，油饼 粉丝，腐竹，各种干货，点心  含水 含水 含水 含水  70% 50% 30% 10% 注：食物中水的含量 =摄入的食物重量×含水百分比 常见食物含水量 各种液体食物，如牛奶，果汁，酒等 粥，豆腐，新鲜蔬菜，水果 新鲜肉类，豆腐干，蛋类，鱼虾类，冰淇淋，  水100% 含水90% 含水80% 酸奶 米饭，红薯，土豆，藕，山药，芋头 各种熟食，如酱肉，火腿，烤鸭，肉串，炸鸡 馒头，饼，火烧，油条，面条，面包，油饼 粉丝，腐竹，各种干货，点心  含水 含水 含水 含水  70% 50% 30% 10% 注：食物中水的含量 =摄入的食物重量×含水百分比