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《活得明白》读书笔记 《活得明白》读书笔记范文 20xx年有幸被学校推荐T职业生涯 ___理论和技术培训，由此结识贾杰老师，接触职业生涯 ___，从此一发不可收拾的爱上并享受由理论指导的 ___实践带来的喜悦和存在感，也对 ___员工作的专业化、职业化发展要求有了新的理解、判断、选择。 既然喜欢，就要多学。贾杰老师结合自己10年的 ___实践，3000多个案例、近 ___个小时的工作，于xx年年初出版了《活得明白》这本书。有幸得知，有幸买到，有幸阅读，有幸 ___ ___的魅力和助人的快乐。 整本书以生涯 ___的十八个典型问题为主线，以实际案例（征求过当事人同意并隐去个人信息适当改编而成）为核心，引导普通读者、困惑纠结者、同行 ___师等不同群体在阅读中慢慢找到前进的方向和动力。而我既是普通读者，也是有些问题的困惑纠结者，在《活得明白》的阅读过程中，我也逐步在寻找问题的答案，确定方向与动力。具体如下： 生涯 ___的十八个典型，阐释了视角、决策、脾气、痛苦、转牛角尖、他人评价、临场发挥、犹豫、兴趣、自卑、快乐、意志力、自由与责任、目标、拒绝、底线、示弱等十八个人生常态，用通俗易懂的对话，将这种常态剖析的淋漓尽致： 1、视角：影响我们的并不是事情本身，而是我们对事情的看法； 2、决策：当你无法决策的时候，有一个思路就是最坏的结果你是否能够承载？ 3、烦恼：珍惜你身边的每一朵奇葩，烦恼皆因没有看透； 4、脾气：之所以脾气不好，是因为你没有动用自己的情绪管理能力； 5、痛苦：持续痛苦的背后，一定有获益； 6、转牛角尖：不要向人们索要他们没有能力给予我们的东西； 7、他人评价：建立客观而坚定的自我标准，才能合理应对他人评价； 8、临场发挥：从来就没有什么发挥失常，那就是你的真实水平； 9、犹豫：答案就在你的心里； 10、兴趣：把兴趣转化为能力，才有可能优雅转身，否则只能华丽撞墙； 11、自卑：自卑背后是满满的自信； 12、快乐：快乐等于能力减去期待； 13、意志力：不是你没有意志力，而是你的计划不够合理； 14、自由与责任：当我们开始接纳现实，并且转化为自己的行为承担责任时，问题才会得到解决。 15、目标：没有目标就无法选择，没有目标就没有动力； 16、拒绝：别拿自己当做唯一； 17、底线：没有底线就没有尊重； 18、示弱：让别人 ___到“被需要”，是获得良好人际关系的法宝。 贾杰老师在书中告知，对于 ___师职业，要明白：一是 ___并不是神秘的职业，而是一个普通的服务性工作，二是 ___的过程是双方共同协作的过程，三是 ___师需要具备三种能力，即专业知识能力（包括基本的心理学理论和生涯发展理论，是分析问题的前提）、实践操作能力（包含基本的沟通技巧和各种流派的干预技术，是解决问题的核心）、自我管理能力（包括积极的人生观、随时的自我省察、终身学习观等品质，决定我们能否在一个 ___取得长远发展）。 该书中的案例，内容、角色等均涉及多方面，学生、员工、 ___、父母、同事、朋友等都包含其中，高校教师、 ___员也不例外。书中讲到有高校教师面临人事调动的选择困惑、 ___员工作年限与发展的平衡矛盾、 ___员工作付出与评价高低的现实困惑、 ___员工作思路与成效的 ___等问题，与其说是看别人的事情，不如说是看自己的生活，因为，案例当事人的故事，或多或少也是我遇到的、经历的、解决了亦或还没有解决的问题。边看边想，边想边看，对于案例中的对话（来访者与 ___师之间），我颇有同感和启发。 正如同知识贯穿的内涵一样，高校教师、 ___员的困惑、矛盾等，无非也皆因没有完全的认识自己、了解世界，找到自我存在的合适途径而已。例如，人事调动需要考虑决策权（最坏的结果是否能够承载），工作发展和付出与评价高低需要考虑建立客观而坚定的自我标准（合理应对他人评价），工作思路与成效 ___需要考虑底线问题（避免无原则溺爱和无 ___制）等。一字一句，都让我的内心激动不已。没有万能的人可以及时给予自己解答困惑，却有如此万能的.引导让自己的心里恍然清晰，信念坚定，感觉踏实， ___美好。 所谓的成长，用自己经历过的事情、接触到的人总结出来，即成长就是能力在不断的提高、为人处世水平在不断的提高、身心状态在不断的改善的过程。从刚刚开始接触贾杰老师，对他的 ___理论与实践技巧倍感敬仰，对其人格魅力也欣喜若狂。然那只是眼前景象，看完《活得明白》，才进一步了解贾杰老师的成长，也集学习、困惑、锻炼、实践等于一身，逐渐成就了现在的自己，谦逊、博学、耐心、细致的后现代主义学习与践行者。正如同他在后记中提到的自己一路走来