医学类-中医健康养生讲座身心和谐健康一生.pptVIP

中医健康养生讲座 身心和谐健康一生 ;谷晓红教授简介;健康理念 及时俱进;误区之一;误区之二 ;健康是人生的第一财富， 健康是社会的第一资源， 健康是国民的第一素质。 健康是生产力 健康是竞争力 二十一世纪以人为本， 人则是以健康为本。;什么是健康; 健康人的生理特征;WHO组成健康四要素;世界卫生组织、医学专家警言;西方白领:透支金钱，储蓄健康。 中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁” 中国亚健康7亿人。60%~70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。 “黄灯”——“黄牌警告”;我国前四位死亡原因;测试;什么是养生;中医养生的优势;中医养生学;中医学“病”的认识 ;中华养生第一人彭祖籛铿 千古贤哲;养生文化的活水源头;是谁提出了养生?;庄子养生的内涵是什么?;健康和谐平衡;养生原则;养生总纲领;情志养生;情志养生 重在养神;情志养生;立志养德，“德润身”“仁者寿” “修身以道，修道以仁” “大德必得其寿”——孔子 气功、意守、调息、静思有利 于神气内守 追求而不贪婪，进取而不自伤 ;B 调摄情绪法;二、四时养生;四时养生;三、环境养生;四、顺时起居养生;四、顺时起居养生;五、睡眠养生;六、饮食养生;饮食养生－药食同源;饮食养生;饮料;酒; ① 气功保健：吐纳法