准妈妈如何在与孕吐的战争中获得胜利.docx

2 2、 准妈妈如何在与孕吐的战争中获得胜 一、为什么会出现孕吐？关于“孕吐为什么会产生”的生理、 心理学假说有很多，比方说：弗洛伊德觉得孕吐主要是由于准妈 妈潜意识里对丈夫不喜欢；还有一种说法是，孕吐其实是在保护 准妈妈，让准妈妈离那些危险食品远远的；另外的说法是，孕吐 是一种排异反应。不管是什么说法，现在还都没有进过科学验证。 在这么多的假说中，激素波动假说被广泛认同，这种假说觉得孕 吐的产生跟妊娠期准妈妈体内激素水平的变化有关。二、每个准 妈妈的孕吐反应都不相同孕吐的频率、持续时间、程度，有着个 体差异，就跟外貌一样，每个人都是不一样的。 1关于孕吐的频 率很多人都会把孕吐称为“晨吐”，不过，准妈妈不但有晨吐， 还有上午吐、下午吐、晚吐，一些准妈妈半夜还会起来吐。 2、关 于孕吐的持续时间孕吐一般在怀孕后的第 6周开始，在怀孕三个 月后就会慢慢消失，但是也有一些准妈妈孕吐的时间会更长一些， 孕吐严重的准妈妈，整个怀孕阶段都会吐。 3、关于孕吐的程度一 些准妈妈只是恶心，不至于会吐，但也有一些准妈妈不管吃什么 都会吐。孕吐比较轻的准妈妈只要注意每天的饮食就可以了，对 于工作和生活没有什么影响。孕吐严重的准妈妈还要去医院检查， 采取医疗手段以防止身体脱水、电解质失衡等危险。【温馨提醒】 要是发现自己出现了以下症状时，最好马上去医院进行检查：（ 1） 呕吐持续，一直都没有好转；（2）小便次数减少、颜色深；（3） 眼睛、嘴巴、皮肤总是觉得非常干燥；（4）整个人总是很累，昏 昏沉沉的；（5）超过24小时都没有办法喝水或进食。三、缓解 孕吐的“12般武艺”准妈妈可以看看自己是属于哪一种症状，不 论是哪一种，缓解孕吐的方法其实都是差不多的。孕吐太“潇 洒”，我们无法控制孕吐的“去”和“留”，但是我们也能够采 取一些措施，赶快来学习缓解孕吐的“ 12 般武艺”吧。 1、远离那 些会让你觉得难受的食物，把这些食物列在“食物黑名单”上； 把让自己感觉舒服的食物写在“食物光荣榜”上。不要随意听取 别人的意见，要以自己的情况为判断标准，因为能帮助另一个准 妈妈缓解孕吐的食物，对你来说可能会让你更加恶心； 3、少量多 餐，可将一日三餐分为六餐； 4、多吃一些容易消化又有营养的食 物，比方说汤、果汁、奶等流质食物； 5、经常吃一些水分多的食 物，如苹果、葡萄、甜瓜等。一来能够减轻肠胃负担，二来还能 够预防脱水； 6、从“食物光荣榜”上选一两样食物，在出门的时 候随身携带，防止因为饥饿造成更严重的恶心呕吐； 7、出门走一 走，不要一直在一个地方呆着； 8、让家里人帮忙分担家务，自己 干不了的时候要懂得向家人求助； 9、减轻压力，有时候孕吐是因 为心理原因造成的，快乐和平和的心境可以缓解孕吐； 10、不要 穿太紧身的衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处； 11、平时要保证睡眠，孕吐本身会让准妈妈更加劳累，有时候还 会影响到晚上的睡眠。因此，平时有机会的话最好能够多多休息； 12、指压法：按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴” 位于前臂正中，腕横纹上 2 寸，将右手三个手指头并拢，把三个 手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手 腕交叉点的终点，就是“内关穴”。四、孕吐对胎儿有影响吗？ 只要不是太严重的孕吐对宝宝的健康是没有影响的。只要没有出 现脱水或进食过少的情况，就算你刚刚怀孕的时候有体重少量减 少的情况，也没什么问题。一般情况下，过了孕吐的阶段以后， 你会很快恢复胃口并开始增加体重。如果孕吐太严重，影响了你 对营养物质的正常摄入最好是让医生帮你配一些维生素。 长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的 几率。不过最近发现，只要在孕期增加的体重达到 7 千克以上， 那么呕吐对宝宝就不会有很大的影响。五、没有孕吐也正常 不必 担心有些准妈妈可能会听别人说，没有孕吐的准妈妈更容易流产， 事实上，这个是不准确的。研究显示；容易流产的女性孕吐反应 不是非常严重。原因在于要是胎儿或胎盘发育不正常，准妈妈体 内的孕激素水平会比较低，因此就不会出现恶心的状况。可是相 反很多健康的准妈妈也不会出现孕吐的反应，如果你是这样的幸 运者，你该为自己感到高兴，就不要疑神疑鬼啦！ 、为什么会出现孕吐？ 关于“孕吐为什么会产生”的生理、心理学假说有很多，比 方说：弗洛伊德觉得孕吐主要是由于准妈妈潜意识里对丈夫不喜 欢；还有一种说法是，孕吐其实是在保护准妈妈，让准妈妈离那 些危险食品远远的；另外的说法是，孕吐是一种排异反应。 不管是什么说法，现在还都没有进过科学验证。在这么多的 假说中，激素波动假说被广泛认同，这种假说觉得孕吐的产生跟 妊娠期准妈妈体内激素水平的变化有关。 二、每个准妈妈的孕吐反应都不相同 孕吐的频率、持续时间、程度，