健康养生减肥从看肤质入手.docx

健康养生减肥从看肤质入手 你知道吗，根据一个人的肤质特征，找到造成肤质的原因，制定 一个健康减肥方法，就能快速有效瘦身。一个人的肤质特征，能反映 出一个人的身体内分泌状况，和判断出一个人的肥胖原因。然后根据 造成肤质不同的原因选择合适的调理性的健康减肥方法，不仅仅能有 效健康养生，同时还能有效减重。 皮肤干燥型（皮肤干燥、头发比较没有光泽） 胖理由：甲状腺功能下降!当甲状腺在超负荷运作的时候，就不 能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体 重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。 减肥秘方： 多吃一些富含蛋口质含量比较高的食物，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。 这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔 蒙的生产来说都是非常重要的。不仅如此，多摄入这些蛋白质还能帮 助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。在一个礼拜之 中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。 长粉刺型（皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点） 胖理由：酸碱不平衡。饮食中含有太多酸性物质的食物，这样会 让有害细菌滋生，这样就会妨碍肝脏和甲状腺的功能。然后降低了器 官处理脂肪的能力，身体的代谢能力就会下降，身体就容易发胖，身 体中产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，产生皮肤问题。 减肥秘方： 将你的饮食调节成碱性食物为75%,酸性物质25%O你可以选 择的碱