不同性别年龄的体育卫生.pptxVIP

运动医学第三讲 不同性别、年龄的体育卫生;儿童少年体育卫生;儿童少年体育卫生;二、儿童少年身体发育的特点和体育卫生;;运动系统 儿童少年骨骼发育的特点：骨骼含有机物多，无机盐少，比例是1：1，骨的弹性和可塑性大，而硬度小，不易骨折，但易弯曲畸形。上肢发育早，其次是下肢，最后是脊柱。 肌肉发育的特点：重量轻、质软，肌纤维细弱，肌肉含水分多，含蛋白质和无机盐少。 防止持续运动，尤其是防止长时站立、负重；运动量不能过于激烈，不能超过身体负担的能力，尤其是避免精致用力活动。锻炼脊柱的同时，防止脊柱及胸廓畸形，注意发展伸肌和小块肌肉，注意肌肉的协调性和灵敏性——正确的站、走、跑和跳姿势。;有 机 物 ;儿童 少年 骨骼 特点;儿童少年体脂比例高于成人，瘦体重相对较低； 青春期男孩体脂减少，瘦体重增加；女孩相反。;体育教学与训练中应注意;;二、儿童少年的代谢特点;1、糖代谢; 连续用 血糖 大脑工 脑时间 含量 作状态; 牛牛文库文档分享; 年龄（岁） 需糖量g/d;2、脂肪代谢; 年龄 需脂肪量(g · kg-1 · d-1);脂肪过多 导致肥胖; 牛牛文库文档分享;血液碱储备低;最大吸 氧量小;三、儿童少年代谢调节的特点;;第二节 科学安排儿童少年体育 教学与业余训练的生化依据;（二）休息时间;心血管系统 儿童少年的心率随年龄增加而减慢，心容积、心输出量相对较成人大，但由于负荷后心率增加较快，只适应短时间紧张的运动，进行长时间强度大的运动时，可因缺氧而出现疲劳。 青春期后血压增长较快，有可能出现“青春期高血压”，如无异常的自觉症状，一般多在青春期过后恢复正常，如有头晕等不良症状，避免剧烈运动，定期观察。;呼吸系统 儿童少年呼吸肌发育弱，胸廓窄，肺泡小，鼻腔短直，呼吸频率快，呼吸表浅，肺活量小，因此，在体育运动中儿童少年主要依靠加快呼吸频率来增大肺活量，容易产生缺氧和疲劳。 加强呼吸深度练习，做到呼吸和动作的正确配合。;身体素质和运动能力 身体素质与运动能力有密切联系。 速度能力的发展特点，前期接受一些要求动作频率快和反应迅速的运动项目训练，如乒乓球、羽毛球、游泳、田径；后期以发展速度耐力为主，可适当安排长跑、球类活动。 力量能力的发展特点，青春期以前不适应进行过大的力量训练；而柔韧性练习则应从幼年开始。 耐力能力的发展最佳时期也是在青春期，灵敏性则应该在儿童时期就发展。;一、体育教学和训练原则的依据;儿童少年早期专项训练的医学问题;２．伤病问题 儿童少年骨骼尚未完全骨化，容易损伤的是骨骺，骨骺早期愈合骺，骺板分离、骨折、骨软骨炎。 运动性贫血 血压偏高（青春期高血压）;3.早期专项训练的开始年龄与最好运动成绩出现的年龄，和为达到最好运动成绩所需要的训练年限有关。 推算方法：早期专项训练开始的年龄＝达到最好运动成绩的年龄－为达到最好运动成绩所需要的训练年限。;达到高水平运动成绩的最佳年龄期范围是相对稳定的，其原因主要是大多数运动项目高水平的运动成绩，要求运动员由机体生长发育到相应的成熟年龄阶段才能达到。而且需经过一定的训练年限，才能使运动员有机体产生最佳的训练效应。由于达到高水平运动成绩所需要的训练年限依运动项目不同而异，一些项目还存在性别差异。 如田径中、长跑项目达到高水平运动成绩的量佳年龄，男子是25岁左右，所需专项训练年限是l0年左右，在l5岁左右可开始专项训练，基础训练需要2年，选材的最初年龄可确定在11—13岁的年龄范围内，基本上是初一学龄段。 女子竞技体操高水平运动成绩的最佳年期在16—18岁，早一些的在14—15岁期间，所需训练年限是6—8年，8— 10岁或6—7岁就可选材。;老年人体育卫生;第一节 中老年人机体特点; 法国著名的生物学家巴丰指出，哺乳动物的寿命约为生长期的5-7倍，此即通常称的巴丰系数，或巴丰寿命系数。人的生长期为20-25年，因此预计寿命为100-175年。20世纪60年代实验证明人体的成纤维细胞在体外分裂50次左右终止，其他许多学者重复实验也证实了这个结论，这50次左右即培养细胞的传代次数，并用大量实验资料提出细胞在体外培养的传代次数与所组成