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大雪节气养生美食推荐【大雪节气养生】 没事的时候为家人做上一道养生美食，让大家共同受益，大家好才是真的好!小编为大家推荐了“大雪节气养生美食推荐”，喜欢的朋友可以关注出国留学网范文栏目。 篇一：大雪节气养生美食推荐 灵芝枸杞乌鸡汤 材料：乌骨鸡1只、灵芝15克、淮山药30克、枸杞子15克 调料：姜适量、水适量 灵芝枸杞乌鸡汤的做法 1、将乌鸡清洗干净 2、灵芝、枸杞、淮山洗净 3、清洗干净的乌鸡斩成小块 4、把鸡块放在沸水中焯水，沥干水份 5、汤锅内加水，把洗净的灵芝、枸杞、淮山、生姜片放进去 6、把焯过水的鸡块放进去，大火烧开后转小火，煲2个小时即可 营养功效 我们现在的生活离不开电脑， 电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，专家建议应注意合理膳食。 1、多吃高蛋白的食物。 蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 2、多吃含维生素高的食物。 它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。 3、多吃些含磷脂高的食物。 这些食品是大脑的“能源”之一