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焦虑的源起和背后的始作俑者 如果追根溯源，焦虑的产生最初是发生在原始社会，为了生存下去，要面 对野兽或者自然灾害的侵袭，就会产生谨慎、焦虑、敏感等情绪预警，这会让 大脑产生是要去打或者说想要逃的想法，那个时候就会总去关注不好的消息， 坏的信息，然而人类大脑中的海马体就会将这些信号存储起来，如果将来再次 遇到，就会采取保护机制，使你会产生逃避或者害怕的心理。 比较焦虑是一种常见的焦虑来源。所谓比较焦虑是指在日常的工作生活 中，与别人进行比较而产生的焦虑情绪。在比较的过程中，个体会有各种情绪 情感反应，有羡慕、嫉妒、喜爱、怨恨，还有焦虑、轻松。这些不同的情绪反 情感反应都与个体自身的出发点有关系。比如嫉妒和羡慕，是因为自己身上没 有对方拥有的优点而产生的情感反应，那么相应的情绪反应就是焦虑。是不是 羡慕和嫉妒不好呢？当然不是。正是因为不足，我们才有了前进的动力。当它 是动力的时候，这当然是好的。但是凡是有一个度，过了一个度，就会向相反 的方向发展。过度地比较，就会产生过高的焦虑水平，对人的身心健康产生不 良影响。在平时的生活重心，比较会经常出现，比如学习成绩、职位、个人价 值的体现，以及工作绩效等。但是完美主义者的比较却会给自己带来更多的挫 败感，以至于自我否定。 黄先生， 35 岁，在学校工作将近十年，凭借出色的工作能力，被调到教育 局任职。由于岗位职责的要求，他需要经常向上级汇报工作。虽然以前在学校 的时候，他也经历过，但是对于向政府机构做汇报，他还从来没有试过。在去 年的一次年终总结会上，他首次以教育局人员的身份做汇报。虽然他自己准备 了材料，以前从事的教学工作也让他有了丰富的讲台经验，但是看到台上，别 人眉飞色舞、神采飞扬地作报告，他生怕带了文稿上去，会破坏自己的形象。 轮到他时，他带着文稿上台，看到台下的一双双眼睛，顿时就面红耳赤、 心跳加速、脑子一片空白，越来越紧张，手脚也不由自主地抖了起来，最后连 自己说了什么都不知道就走下了讲台。 焦虑原本就是起到一个信号灯的作用，就像是恐惧，如果人们本身就没有 恐惧，那么看着眼前有河也继续往前走，看到自己的钱包扁了，眼见没有饭吃 了，宁可被活活饿死，也不去找工作等等；这些情绪原本就是信号灯，信号背 后才是真正的始作俑者，如果一味的放大这种情绪，最后只会被它带走，而快 乐也会随之消失。