甘油三酯偏高的常用中医保健方法.pdf

关注血脂，健康生活 随着年龄增长，高血压、高血脂、高血糖病人增多，要如何预 防?中医教大家一种按摩穴位 降血脂 的方法，每天只需坚持 20 分钟 按摩八个穴位， 即可有效预防高血脂的发生， 还能起到 降血脂 的功 效。 按摩穴位降血脂 每天坚持 20 分钟 按摩的穴位包括： 章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、 丰隆穴、三阴交穴、公孙穴、太冲穴。 按摩的时候，每个穴位按摩 81 下，使用的力度以穴位感觉到 酸麻为度，每天按摩两次，每次大约花费 10 多分钟。 另外，在按摩时可以根据自己的承受力度， 分别使用拇指、 食 指指端或者第一指关节来按摩， 特殊情况下也可使用拳头顶端进行 按摩。 现在很多高血脂的患者， 多是由于饮食不节制， 而且又长期坐 办公室，缺少运动，活动太少造成，因而如果能每天抽出两个 10 分钟进行穴位按摩， 一般在按摩一个月后， 血脂会明显降低， 坚持 三个月后，血脂基本能够达到正常水平。 以上按摩穴位降血脂方法简单易学， 主要是贵在坚持。 如果能 够坚持穴位按摩， 不仅可以帮助您降血脂， 还能防止出现中风等危 重的心脑血管疾病。 每天早晨用燕麦仁，黑豆，莲子，红枣，枸几，小米，大米一 块煮粥，再买些山楂干泡水喝，每天吃完晚饭坚持散步。 选自健康之路： 主持人：好，咱们来看下面这个高血脂。 李然：高血脂，高血脂相对应的穴位我先说吧这回。 主持人：你找哪一个？ 李然：我觉得应该对应的是这个，丰隆。丰隆穴。 主持人：有什么道理？ 李然：因为你想啊，我觉得这个血脂高，它可能就这个血液里面 各种杂质饱和得比较严重了，对吧，然后这个丰隆呢，顾名思义这两 个字也是给人那种感觉， 它是比较充盈的， 所以我觉按一按丰隆这个 地方，可能就会对这个血脂的这个正常它起到一定的作用。 我们对应的确实像李然所说是丰隆穴。但是它的解释。 主持人：太厉害了李然。 李然：来点掌声。 李智：但是不要骄傲，不要骄傲，你这个解释有一点点的。 李然：说对了就行。我们不管解释。 主持人：赏二斤包子，加十分。 李智：因为这个穴位确实还是在一个挺饱满的地方，在哪儿？小 腿肚子上，怎么找，我先告诉大家一下怎么来找，这样子，大家都来 找到自己膝盖下缘的地方，和咱们这个脚踝，系鞋带的地方，两点做 一个连线，这条连线上一半的地方，好，中间这个点大家找到了，然 后这个点一半的，大家可以摸一下，从这个膝盖往下推，能摸到一个 侧的骨头棱吗？好， 用这个骨头棱拿咱们这个手指， 也就是一个什么 概念，两个，一个食指一个中指，从骨头棱往外头量两个宽度，那么 这个位置叫丰隆穴。 也就是这个穴位到前面的骨头正好是两个手指的 宽度，那么到脚踝和到我们的膝盖下缘又正好是一半的位置， 大家明 白了吧。 李然：明白了。 李智：这个穴位你想想离咱们腿肚子这块，肥的这块，我们所说 的肌肉叫腓肠肌，很近，所以它是显得很什么，生意兴隆的感觉，很 丰盛的感觉叫丰隆，另外一点丰隆穴本身它也指的也是雷师和云母， 打雷闪电肯定要下雨，一下雨天就干净了，空气就新鲜了，如果咱们 人体中高血脂的概念， 实际上在人体中叫做痰浊， 这个痰大家想一下， 痰是两个火外面一个病，说明你这人上火了，火多了你就该生病了， 那中医又说鱼生痰，肉生火。 李然：萝卜白菜保平安。 李智：对对对，所以多吃鱼多吃肉多吃这些甚至酒类的，就容易 产生高血脂对不对，所以你要得吃一些清淡的，别让你身体上火，也 就防止了高血脂，所以我们讲这个痰浊，浊是一个三点水一个虫，说 明是脏东西， 怎么让人体这个脏东西越少， 怎么让人体这个高血脂能 降得更好，