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21种负卡路里食品，让你越吃越瘦！
21种负卡路里食品，让你越吃越瘦！
一、饮料类：加速新陈代谢 1、水?就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 2、奶制品?每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。 3、绿茶?不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 二、蔬菜类：能促进血液循环 4、菠菜?能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 5
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