水与美容保健培训讲座.pptx

美容营养学主讲人： 赵铁牛授课单位：天津中医药大学 公共卫生教研室第六节 水与美容保健 一、水的医疗保健作用（1）在通常情况下为液体，可与身体各部位密切接触，是传递刺激最好的一种物质。（2）水是一种良好的溶剂，可溶解多种物质，有利于发挥水浴的药物化学作用。一、水的医疗保健作用（3）水的导热能力强，且具有蒸发、对流特性，故有明显刺激作用。（4）水本身具有静压力和浮力，还可通过人工加压使其产生冲击力，有较好的机械作用。二、水在人体中的合量与分布 （1）水是人体含量最多的成分，成人体内含水量约占体重的50％～70％（2）瘦人含水比胖人多。瘦人脂肪少，体内总水量约为70％，肥胖者含水约50％（3）女子体内含水量多于男子 二、水在人体中的合量与分布（4）年龄越小，体内含水量越多。（5）体内水与蛋白质、碳水化合物、脂肪相结合，形成胶体状态。机体总水量的55％是在细胞内，16％是细胞间液，7．5％在血浆中，其余分布在骨骼、软骨及结缔组织中。三、水的生理功能（1）水是构成人体组织的重要成分。（2）水的溶解力强。（3）水在体内直接参与氧化还原反应（4）调节体温。（5）水是输送养料和排泄废物的媒介。（6）水是体内自备润滑剂，可湿润皮肤。（2）水的溶解力强 水的溶解力强，许多物质可溶于水，并解离为离子状态，发挥重要的生理功能。 蛋白质和脂肪分子可悬浮于水中形成胶体，便于机体消化、吸收和利用。三、水的生理功能（3）水在体内直接参与氧化还原反反应，促进各种生理活动和生化反应的进行。（4）调节体温。 水的比热大，当外界气温增高或体内生热过多时，水的蒸发可使皮肤散热，出汗就是人体对外环境的一种适应。 在天冷时，由于水的储备热量潜力大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。?三、水的生理功能 （5）水是输送养料和排泄废物的媒介。 由于水的流动性大，一方面把氧气、营养物质、激素运到各处组织。另一方面通过大小便、汗液以及呼吸等途径，把代谢废物和有毒物质排出体外。三、水的生理功能（6）水是体内自备润滑剂，可湿润皮肤。四、水浴的保健作用（1）温度刺激（2）机械刺激（ 3）化学刺激四、水浴的保健作用 （1）温度刺激 由于水的热容量大，导热性高，水中有热对流现象，所以在各种水浴保健中温度刺激起主要作用。 （2）机械刺激 几乎每种水浴都有不同程度的机械刺激作用，其作用大小因采用方法不同而异。如淋浴和漩涡浴的机械作用较强，而雾浴和局部浸浴的机械作用不明显。四、水浴的保健作用（3）化学刺激 水浴保健的化学刺激作用取决于溶解在水中的各种矿物质、气体、药物和放射性物质的作用。 常用的有天然矿泉浴、人工海水浴、药物浴等。 五、水浴种类? （1）按温度分类 冷水浴 低温水浴 不感温水浴 温水浴 热水浴五、水浴种类（2）按作用方式分类 擦浴 冲洗浴 浸浴 淋浴五、水浴种类?（3）按水的成分分类 淡水浴 海水浴 中药浴（4）按作用部位分类 全身浴 局部浴 手浴 足浴 坐浴 面部浴不同水浴的美容保健作用1.蒸汽浴美容保健作用? 2.延缓面部皱纹出现的方法 3.淋浴美容?延缓面部皱纹出现的方法 （1）坚持科学的皮肤护理（2）汽熏美容???坚持科学的皮肤护理 每天用温水洗脸，洗后用热毛巾敷脸两分钟，使毛孔张开，面部血液循环加快，可增加皮肤营养，可延缓皱纹出现。 一般情况，至少一天要洗两次脸。污垢和尘埃堵在毛细孔内，长久积聚，就会使皮肤疲劳，失去光泽和弹性。汽熏美容的原理 汽熏美容是软化皮脂腺内的堵塞物，使皮肤洁净润滑，补充皮肤细胞新陈代谢所需要的水分。 随着年龄的增长，皮脂腺或汗腺血液循环能力减弱，角质不能充分保持水分，颜面则易出现细小皱纹。?汽熏美容的方法 具体方法：每日早晚用肥皂把脸洗净，用一个深底碗或搪瓷缸，装满热水，将头低垂在热水碗或缸上，并用毛巾连头带碗一起蒙住，熏15分钟左右，然后用温水将脸冲洗一次，再用冷水洗净。油性皮肤者每天最好做1～2次汽熏，干性皮肤者每周做1次即可。淋浴美容? 淋浴的目的是润肤、清洁、调理、滋养全身肌肤。 淋浴美容又分为药物浴和食物浴两种。（1）药物浴1）菊花蜜浴 材料：干菊花半两、蜂蜜数滴。 方法：把干菊花放入水锅中煮开，20分钟后去渣，然后在水中再加数滴蜂蜜，即可淋浴。 功效：长期应用可使皮肤光洁、细腻，并除皱纹。?2）姜奶浴 材料：姜黄三钱、白芷三钱、脱脂奶粉一小杯。?方法：先将姜黄与白芷熬水半小时，去渣，然后将药液和奶粉搅拌混合，一起倒入浴水中淋浴。?功效：皮肤不易生疮，感染，尤其适用于粗糙皮肤。（2）食物浴 1）麦片浴 材料：麦片500g。 方法：将麦片装入布袋内缝合，放入热水中，稍后待水温降为适宜时淋浴，最后再用清水清洗身体。 功效：可迅速滋润干燥的皮肤。2）牛奶蜂蜜浴 材料：小苏打50g、蜂蜜500g、奶粉750g、细盐100g、