马拉松配速表（2021年-2022年最新）.pdfVIP

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2021-05-25 发布于海南
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马拉松配速表（2021年-2022年最新）.pdf

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馬拉松配速表時間公里 1k 2k 3k 4k 5k 10k 15k 20k 半程 3.00 3.00 6.00 9.00 12.00 15.00 30.00 45.00 1;00.00 1;03.18 3.10 3.10 6.20 9.30 12.40 15.50 31.40 47.30 1;03.20 1;06.49 3.20 3.20 6.40 10.00 13.20 16.40 33.20 50.00 1;06.40 1;10.20 3.30 3.30 7.00 10.30 14.00 17.30 35.00 52.30 1;10.00 1;13.51 3.40 3.40 7.20 11.00 14.40 18.20 36.40 55.00 1;13.20 1;17.22 3.50 3.50 7.40 11.30 15.20 19.10 38.20 57.30 1;16.40 1;20.53 4.00 4.00 8.00 12.00 16.00 20.00 40.00 1;00.00 1;20.00 1;24.24 4.10 4.10 8.20 12.30 16.40 20.50 41.40 1;02.30 1;23.20 1;27.55 4.15 4.15 8.30 12.45 17.00 21.15 42.30 1;03.45 1;25.00 1;29.41 4.20 4.20 8.40 13.00 17.20 21.40 43.20 1;05.00 1;26.40 1;31.26 4.25 4.25 8.50 13.15 17.40 22.05 44.10 1;06.15 1;28.20 1;33.11 4.30 4.30 9.00 13.30 18.00 22.30 45.00 1;07.30 1;30.00 1;34.57 4.35 4.35 9.10 13.45 18.20 22.55 45.50 1;08.45 1;31.40 1;36.42 4.40 4.40 9.20 14.00 18.40 23.20 46.40 1;10.00 1;33.20 1;38.28 4.45 4.45 9.30 14.15 19.00 23.45 47.30 1;11.15 1;35.00 1;40.14 4.50 4.50 9.40 14.30 19.20 24.10 48.20 1;12.30 1;36.40 1;41.59 4.55 4.55 9.50 14.45 19.40 24.35 49.10 1;13.45 1;38.20 1;43.44 5.00 5.00 10.00 15.00 20.00