正午只要真正睡着三分钟.docxVIP

Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998 Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998 正午只要真正睡着三分钟 正午只要真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。 　　这个时间的学问大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。 　　所以要夜里熬夜的人，正子时的时刻，睡半小时，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。 　　睡眠与养生[转载] 　　一、睡眠的规则 　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休